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慮的等級層次；就是進行系統脫敏療法的依據和主功方向；

B&gt；進行放鬆訓練；

C&gt；要求患者在放鬆的情況下；按某一恐怖或焦慮的等級層次進行脫敏治療。建立恐怖或焦慮的等級層次。這一步包含有兩個方面的內容：

第一步：是找出所有使患者感到恐怖或焦慮的事件；並報告出對每一事件使他感到恐怖或焦慮的主觀程度；這種主觀程度可用量化引數的主觀尺度來度量。

第二步：是將患者報告的恐怖或焦慮的事件按等級程度由小到大的順序排列。

&lt；2&gt；分級脫敏練習

在完成以上兩項工作之後；即進入系統脫敏練習；分為三個步驟。

A&gt；放鬆訓練。

B&gt；想象脫敏訓練。由心理醫生做口頭描述；並要求對方在能清楚地想象此事時；伸出一個食指來表示。然後；讓患者保持這一想象中的場景30秒鐘左右。想像訓練一般在安靜的環境中進行；想象要求生動逼真；象是在演戲；一般能忍耐一小時左右算有效。以不出現恐怖焦慮情感為止。一次想象訓練不超過4個等級；否則要降級反覆訓練。

C&gt；實地適應訓練。這是治療的關鍵步驟；也是從最低階到最高階的逐級訓練；以達到心理適應的感覺和狀態。一般需重複多次；直到情緒反應完全消失；方可進入下一等級。每週治療1至2次；每次30分鐘左右。最後是實物或實地自我接受原則；去接受使自己感到恐懼和焦慮的人和事物。

生物反饋療法——反饋是指一個系統的輸出訊號；重新返回到本系統；對本系統功能起增減作用的現象。生物反饋療法又稱生物回授療法；或稱植物神經學習療法；是在行為療法的基礎上發展起來的一種新型的心理治療方法。生物反饋療法是利用現代生理科學儀器；透過人體內部生理或病理資訊的自身反饋；使患者經過特殊訓練後；進行有意識的&quot；意念&quot；控制和心理訓練；透過內臟學習方法達到任意調節自身軀體機能的目的；從而消除病理過程。恢復身心健康的目的。實驗證*理&lt；情緒&gt；反應和生理&lt；內臟&gt；活動之間存在一定的關係。心理社會因素透過意識影響情緒的反應；使不受意識支配的內臟活動發生異常的改變；導致疾病的產生。這種療法需要腦電；心電；肌電；血壓；汗腺等生理測試的儀器；透過測試這些生理引數；來間接的觀察心理的變化和緊張焦慮的程度。它的引數分為7個等級；1代表最松馳；7代表最緊張；4代表中性。需要在專科醫院；由心理醫生指導實施。應注意的是：&lt；1&gt；治療的主要目的是消除焦慮恐懼和緊張。&lt；2&gt；要求把過去要看成PAST；將來是X；不要把思維集中在解決現實的問題上；而應任思維自由漂浮；處於一種輕鬆的感覺狀態中。&lt；3&gt；事先告知患者在處於松馳條件下的軀體可能出現的感覺；患者不要不安。書包　網　。　想看書來

認知療法

——認知療法源於60…70年代的美國；是根據人的認知過程——　；影響其情緒和行為的理論假設；透過認知和行為技術來改變患者的不良認知；從而去矯正不良的心理障礙和行為錯誤。它的主要著眼點；放在患者的非功能性的認知問題上；意圖透過改變患者對自己；對他人和對社會的世界觀來應對心理問題。要求患者建立科學的世界觀；重新建立防衛機制；遵守法律；道德和行為規範；主觀為自己；客觀為社會；努力完成人生的四大任務：積累；創造剩餘價值；享受和繁殖；其中最基本的是解決溫飽和行為的黃金切割法則&lt；成功的機率要大於2/3&gt；。

合理情緒療法——合理情緒療法