六元正紀大論第七十一（一）(第6/7 頁)

桑拿房”

到了這個時候，風與溼就像是約好了似的，開始在大地上跳起了雙人舞。它們化作細雨綿綿，滋潤著萬物生長，但也給人體帶來了不少困擾。人們開始感到大熱難耐，像是被放進了桑拿房；氣短乏力，肌肉也好像被抽走了水分，變得萎縮無力；腿腳也開始不聽使喚，走起路來軟綿綿的；還有那讓人頭疼的拉肚子問題，簡直是“苦不堪言”。

這時候，咱們得來個“祛溼清熱”的大招。薏米紅豆湯就是不錯的選擇，薏米那滑滑的口感就像是身體的清潔工，能幫你清除體內的溼氣；紅豆則像是甜蜜的使者，為你補充流失的能量。再或者，試試拔罐療法吧，那一個個紅色的印記就像是身體的“訊號燈”，告訴你溼氣已經被趕跑了！

五之氣：陽光再現，草長鶯飛的歡樂時光

終於，陽光再次普照大地，萬物迎來了真正的生長旺季。草兒更綠了，花兒更豔了，人們的心情也跟著舒展開來。這就像是大自然給的一劑強心針，讓人們重新找回了活力與希望。

終之氣：溼冷交加，年末的考驗

然而，好景不長，隨著年末的臨近，溼冷之氣再次來襲。地氣變得沉重而陰冷，就像是大自然在提醒我們：冬天還未真正離去。寒風刺骨，連帶著空氣中的塵埃都彷彿凝固了一般。人們的心情也變得沉重起來，而那些期待新生命的家庭更是提心吊膽生怕有什麼閃失。

這時候啊，咱們得加倍注意保暖了！多穿點衣服別要風度不要溫度；晚上泡泡腳驅驅寒；再來點枸杞紅棗茶補補。

這“必折其鬱氣”，說白了，就是得給心裡的那點兒小鬱悶找個出口。現代人嘛，壓力大得跟山似的，心情鬱悶起來，整個兒人都不好了。怎麼辦呢？跑步、瑜伽、找個知心朋友聊聊，甚至去KtV吼兩嗓子，都是“折鬱氣”的好法子。記住，別讓負面情緒憋成內傷，那可是“自找苦吃”啊！

接下來，“先資其化源”，講的是要先養好身體的根本，讓生命之樹根深葉茂。這化源嘛，就像手機的電量，得隨時充滿才行。怎麼充？吃好喝好睡好，三餐規律，營養均衡，別熬夜，讓身體有足夠的能量去應對日常的“戰鬥”。哦對了，別忘了適量運動，那可是提升身體“續航能力”的絕招！

再來說說“抑其運氣，扶其不勝”。運氣這詞兒，咱們平時老說，但在這兒，它指的是自然界的變化對人體的影響。中醫講究天人合一，意思是要順應自然規律。比如冬天來了，你就得多穿點，別跟大自然對著幹，那就是“抑其運氣”。而“扶其不勝”，則是說，身體哪裡弱了，就得給它加點油，比如脾胃虛弱，就多喝點小米粥，暖暖胃，補補氣。

“無使暴過而生其疾”，這話告誡咱們，別啥都往極端了整，吃太撐、玩太累、熬太晚，都容易招病。人生嘛，還是悠著點兒好，細水長流才是王道。

“食歲谷以全其真”，歲谷就是應季的食物，比如春天吃菠菜、夏天吃瓜果，順應時令，吃最自然、最新鮮的，這樣身體才能吸收到最純粹的營養，保持最本真的狀態。咱們現代人啊，總是追求那些稀奇古怪、反季節的東西，殊不知，大自然早就把最好的安排在每個季節裡了。

“避虛邪以安其正”，虛邪嘛，就是那些看不見的、容易讓人生病的邪氣，比如寒風、霧霾啥的。要想身體好，就得學會躲，戴口罩、穿暖和、少去人多的地方湊熱鬧，這都是“避虛邪”的小妙招。正氣足了，身體自然就安泰了。

“故歲宜苦以燥之溫之”，這句說的是根據不同的季節和氣候特點，用相應的藥物或食物來調理身體。比如秋天乾燥，就可以吃點梨、百合這些潤燥的食物；冬天寒冷，就可以喝點薑茶、羊肉湯來溫補身體。當然啦，這裡的“苦”不是讓你去吃苦頭，而是指那些有苦味的藥材或食物，它們