六元正紀大論第七十一（五）(第3/7 頁)

溼氣一重，身體就容易出問題。比如啊，你可以想象一下，身體裡面好像裝了個“加溼器”，整天溼漉漉的，人就不舒服了嘛。所以啊，這時候咱們得學學古人，怎麼透過一些方法來祛溼防病。

咱們先不說吃藥，先聊聊穴位吧。在中醫裡，有個穴位叫做“足三里”（沒錯，就是那個位於小腿外側，膝蓋骨下三寸的地方），這可是個寶貝穴位，經常按揉它，能幫助咱們健脾祛溼，增強體質。想象一下，你每天晚上泡腳後，一邊刷著手機，一邊用手指輕輕按摩這裡，就像是給身體做了一個“小SpA”，多愜意啊！還有啊，“豐隆穴”（在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處），這個穴位也是祛溼的高手，你按的時候，可以稍微用點力，感覺酸脹酸脹的，就像是在給溼氣“鬆鬆土”，讓它們趕緊溜走。

說到方劑，咱們不得不提一個經典的祛溼方子——“四神湯”。這可不是什麼神秘的神仙湯，而是由茯苓、淮山（山藥）、芡實和蓮子這四位“神仙”組成的。這方子怎麼配呢？很簡單，你把這四樣東西各抓個15克（想象一下，就像是在調配一個秘密配方，每個成分都精準到克），然後放在一起煮，煮個一兩個小時，直到湯變得濃稠，喝起來淡淡的，還有點甘甜，就像是喝了碗大自然的精華。這湯啊，不僅能祛溼，還能健脾益腎，讓你的身體從內到外都清爽起來。

再來說說脈象吧，這可是中醫診斷裡的大學問。在“二之氣”這種溼氣重的時節，如果你的脈象摸起來又軟又滑，像是摸到了一塊溼潤的肥皂，那就說明體內溼氣可能有點重了。這時候啊，你可得留心了，除了前面說的按穴位、喝四神湯，還得注意飲食，少吃生冷油膩的，多吃點清淡易消化的，就像是給身體來個“輕食計劃”。

說到這“三之氣”啊，咱們得先想象一下，大自然這位大導演開始導演一場年度大戲了！這時候，天老爺（咱們就這麼說吧，比較親切）開始施展它的政權，就像皇帝頒佈新法令一樣，一切都得按它的規矩來。於是，天空中溼氣瀰漫，彷彿是老天爺開啟了水閘，讓那些懶洋洋的溼氣小精靈們紛紛下凡，與地上的熱氣小精靈們來了一場熱烈的邂逅。這下可好，兩者一碰撞，雨就時不時地降下來了，還帶著點小寒風，嗖嗖的，挺有感覺的。

人們呢，就像是這場自然大戲中的小角色，稍不留神，就可能被這寒溼之氣給“演技附體”了。一旦被這寒溼給“感動”了（此處應有苦笑表情），嘿，身體就開始鬧意見了。你會覺得身體沉甸甸的，好像多背了幾袋大米，走起路來都自帶“穩重”光環。再看看那腳踝啊、小腿啊，莫名其妙地就腫了起來，不知道的還以為你是去參加了什麼“水腫大賽”呢。胸部和腹部也開始感覺脹脹的，吃點東西就像懷裡揣了個大氣球，別提多難受了。

說到這裡，咱們中醫可是有一套獨特的解決辦法的，畢竟咱們老祖宗留下來的智慧，那可是槓槓的！

想象一下，如果你身體裡的溼氣太重，那就像是家裡潮溼得能擰出水來，這時候，咱們就得請出“祛溼小能手”——陰陵泉穴和足三里穴。陰陵泉穴呢，就像是身體裡的“除溼機”，位於小腿內側，膝蓋下方，你輕輕一按，就能感受到一股暖流在身體裡流動，彷彿在說：“溼氣退散，陽光普照！”而足三里穴，則是身體的“大補丸”，在小腿外側，膝蓋下三寸的地方，多揉揉它，不僅能祛溼，還能增強免疫力，讓你變得更強壯哦！

說到方劑，咱們得來個“祛溼神方”——茯苓白朮湯。這可不是一般的湯，它可是由茯苓、白朮、炙甘草、生薑和紅棗五位“大將”組成的。茯苓就像是身體裡的“清潔工”，負責打掃溼氣；白朮呢，則是“土壤改良師”，幫助脾臟恢復功能，讓溼氣無處遁形；炙甘草、生薑和紅棗，就像是溫暖的擁抱，既能調和