第一百一十一章 食鶴拳(第2/3 頁)

運氣方法

食鶴拳跟其他三種鶴舉一樣，也講運氣，以氣助勁。食鶴拳的運氣方法大致與其他鶴拳相似，但也有它獨到二處食鶴拳的運氣是使之氣沉丹田後返於全身。運氣的目的是使氣動勁．武術家們稱之為內功成氣功。食鶴拳練氣功分為兩種。一種為“靜功”，一種為“動功”。靜功的訓練方法有坐式、站式、臥式。靜功一般在早晚練為宜。練時人站、、坐或臥皆可，其目的是增強其人體內的元氣。練時身體保持正直。兩腳分開，_兩手伸直，靠手兩大腿旁，後進行運氣訓練。進意守氣，以增加內氣。練靜功也並不是靜而不動，而是靜中帶動，即外靜內動。動功則是在激烈運動時進行的；在訓練時除身體各部位要按食鶴拳身法要求進行，步型、步法、手型、手法都要符合其規範要求外，還要求在運動的同時配合運氣。

靜功與動功的運氣方法大致是一樣的，不同的只是一個在靜時運氣，一個在動時運氣，其目的都是為了增進人體之內氣。練習運氣時，要意守丹用‘由鼻孔嘆氣，下沉丹田，使丹田部位產生一股暖礎。經尾船部沿脊柱上行，過頭頂，再經顏面～胸部下行，。回到丹田，這樣迴圈執行。練武功的人只有做到自己有這種感覺，才算是內動到家了。

八志

凡練習食鶴拳不明八志者，皆不能練達標準，因八志為食鶴拳終身必苦修之課程，也是練習食鶴拳功力之主要技巧，若無法把八志之奧妙體會出來，那將無法得到食鶴拳千變萬化之手法。其八志為：吞、吐、浮、沉、撲、提、甩、彈。食鶴拳之八志也是代表著八種力量，而這八種力量也結合於食鶴拳形法之運用，讓食鶴拳手法達到黏、圓、滑、震、抖、脆、以及身體瞬間之爆發力和馬步落地生根之力。食鶴拳八志之法其中之奧妙，文筆實難完全表達，須由指點體會其中之理才會成功。吞：如貓兒戲鼠之狀；將氣、手、身作收入之意，用作四兩撥千斤之法。

吐：如猛虎出林之勢；將氣、手、身作吐出之勢，有吞必有吐，用作檔攻之法。

浮：如飛鳶定地之形；將手提上，吊上地根力與全身之暗勁，用以聽敵動靜之法。

沉：如泰山壓頂之意；將手、身、腳之暗勁往下墜沉，氣落丹田，用於瓦解敵方力量之法。

撲：如單箭出弓之急；將身、肩、手脆柔之勁，上提發至手掌，用於虛實化勢黏貼之法。

提：如白鶴找食之形；將手、身、腳之剛勁上提至肩尾，以脆勁發至手肘，用於近戰迫身化力之法。

甩：如流星趕月之速；將身、腳之剛勁提至腰止，以快速之柔勁發至手尾，用於實攻探敵之法。

彈：如虎子跳牆之勢；將腳之地根力提至腰止，以腰、肩脆柔之勁快速發出，用於實攻克敵之法。

習練要求

食鶴拳也是鶴拳中的一種，四種鶴拳都是由白鶴拳發展而成的，故它們有很多相同之處。

食鶴對身體各部同樣要求其頭頂、項穩、松肩、松腰、松胯，提襠吊肚，氣沉丹田，上下各關節連貫一致，內外相合，講究精、氣、神、手、眼、節的配合。上肢運動較多，步伐穩固，練時兩足為根，力由根起，勁在腰，腿上講落地生根，手上講吞身逐臂，井井向上（即腕井、肘井、肩井），交手時內節似鐵、外節如棉，手掌忽而如泥，忽而如刀。

練時馬實身動。步法善用“三點五梅花”，起伏，轉折多變，象鶴在搶食之勢。要做到腰似軸，腳似輪，要緊襠收胯，要前輕後重。

手法上有頂、壓、蓋、卷、挑、插、託、輾等。

頂——在這裡是一種手法，也叫金手。頂是用手背頂，可用單手頂，也可用雙手頂，上下左右皆可頂。

壓——是蓋之意。

卷——是纏之意。

挑