第4章 四氣調神妙論篇(第1/8 頁)

《七律·贊〈四氣調神大論篇第二〉》

四氣調神妙論篇，探尋奧秘蘊真玄。

春生夏長循天道，秋斂冬藏養性田。

情志平和心自靜，起居有律體康全。

內經智慧千秋頌，四季和諧福壽綿。

詮釋

這首七律詩是對《四氣調神大論篇第二：探尋養生之道與四季奧秘》的讚美。

詩中說，這篇論著蘊含著精妙的道理和深邃的玄機。在四季中，春天萬物生長，夏天蓬勃發展，秋天收斂內藏，冬天休養生息，我們要遵循天道。保持情志平和、內心寧靜，生活起居有規律，就能使身體康健完整。《黃帝內經》的智慧被千秋讚頌，遵循其中的道理，就能實現四季和諧，福壽綿延。整首詩表達了對這篇論著所闡述的養生之道和四季奧秘的敬仰與推崇。

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一、《四氣調神大論篇第二：探尋養生之道與四季奧秘》

《黃帝內經》中的“四氣調神大論篇第二”，猶如一盞智慧明燈，照亮了人們在四季更迭中養生防病的道路。這一篇章深入闡述了四季氣候變化對人體的影響，以及人們應如何順應四季特點來調整生活起居和精神狀態，以實現養生的目的。

四季的氣候變化是大自然的韻律，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，每一季都有著獨特的特點。春天，萬物復甦，陽氣漸生，是生命萌發的季節；夏天，陽光熾熱，萬物繁茂，充滿了生機與活力；秋天，金風送爽，氣候漸涼，是收穫的時節；冬天，天寒地凍，萬物潛藏，靜謐中蘊含著生機的積蓄。

這種四季的變化對人體有著直接而深遠的影響。在春季，隨著氣溫的升高，人體的氣血也逐漸活躍起來，新陳代謝加快。然而，若不注意調養，過度疲勞或情緒波動過大，可能會導致肝氣鬱結或肝陽上亢等問題。因此，在春季，我們要保持心情舒暢，順應陽氣的升發，多進行戶外活動，讓身體與大自然一同甦醒。可以透過欣賞美麗的風景、與朋友聚會等方式來愉悅心情，避免過度焦慮和壓力。

夏季，炎熱的氣候容易使人心煩氣躁，汗出過多也會導致體內津液流失。此時，我們要注意防暑降溫，保持平和的心態，避免過度勞累和劇烈運動。同時，適當補充水分和營養，以維持身體的平衡。中醫強調“心靜自然涼”，保持內心的寧靜對於適應夏季的炎熱至關重要。我們可以透過冥想、深呼吸等方法來放鬆身心，減輕煩躁情緒。還可以進行一些舒緩的運動，如瑜伽、太極等，以調節情緒和氣血執行。

秋季，氣候由熱轉涼，陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長。這是一個從張揚到內斂的過渡階段。人們容易出現秋燥的症狀，如口乾舌燥、面板乾燥等。此時，我們應調整飲食，多吃一些滋陰潤燥的食物，如梨、百合等。同時，要收斂心神，適應自然界的變化，避免過度悲傷或憂愁，以免損傷肺氣。可以培養一些興趣愛好，如讀書、繪畫等，來轉移注意力，保持情緒的穩定。也可以多與親朋好友交流，分享彼此的感受，緩解內心的憂慮。

冬季，寒冷的天氣考驗著人體的適應能力。寒邪易傷陽氣，容易導致人體氣血凝滯不暢。我們要注意保暖，避免受寒受凍。在精神上，要保持樂觀積極的態度，以抵禦冬季的寒冷和寂寞。適當進行一些溫和的運動，如太極拳、散步等，可以促進氣血迴圈，增強身體的抵抗力。我們可以透過聽音樂、看電影等方式來增添生活樂趣，緩解冬季的沉悶和孤獨感。

除了順應四季的氣候變化，“四氣調神大論篇第二”還強調了人們在生活起居和精神狀態上的調整。在生活起居方面，合理安排作息時間是關鍵。充足的睡眠對於恢復體力和調養精神至關重要，不同