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克服這個重力，重心放在湧泉，並在身體正中，這樣膝蓋和腳腕獲得一個向上的力來保持自己不坐到地上。這是第二個力。體會到這個力，彈腿、跳躍和千斤墜就都有了。”

門派之間武者的交流其實也是這樣，我告訴你一些基礎的內容，而不會去告訴你我門派的絕學拳法，而另一個武術家的心思也是想要學習這種基本的技法，而不是對方門派的絕學。

“雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。這樣又獲得一個力，是外展的力。為克服這種力，腿大腿肌肉開始工作，產生一個反力獲得身體的平衡。體會到這對力，橫踹、分踢、勾踢就都有了。這是馬步功夫練習的第四步。”

邱坤一點一點，講得很清楚細緻，他沒有跟董廣說工字伏虎拳的內容。

因為每個人都已經有了每個人練習和精研的拳術，他所認為的絕學很難補充到董廣自己的拳術之中，向馬步和弓步這種最基本的東西，卻是每一個拳術都有的內容。

第七十五章　露一手本事

“雙手由環抱變成平擺，手心向下。￣︶︺つ％．％。這已經是外家拳的四平馬！手上經過環抱，已經練出了繃勁。這個繃勁是手向內抱，腋向外頂的力，從第二步就可以練了。”

邱坤接著說他練馬步到最後一步的功夫，董廣的記憶很好，而且在長時期練習樁功的過程之中自己對這些內容也多少有些體會。記得並不費力，現在手頭不方便整理，晚上回到學校倒是要把這些內容記到本子上，然後慢慢去練習。

“體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了。當手變成平擺後，出現了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來保證手臂水平的一對力，這個力是練肘上力的，體會到這個力，擺肘、頂肘就不費勁了。”

四平馬，是馬步的高階段，全身出現了四對主要的力。練到這一步，幾乎所有武術動作的發力能力已經包含了，所以說，馬步是拳術之祖。渾元樁，是馬步的基礎階段，全身只有上下兩對力，但是這是基礎的基礎。

邱坤說的這些內容對董廣來說是壓箱底的好東西，武術交流之中，很少有武者願意推心置腹教這麼仔細的。

其實邱坤也未必全部都說了，但是基礎的內容都在這裡。這東西對董廣來說比之前的什麼獲得都更為重要。

“多謝邱大哥的指點了，我回去了好好體悟體悟，對我的樁功應該也會有些幫助，我把我練習樁功的技巧也跟您分享一下吧。”

董廣也沒有吝嗇自己練習樁功的階段性內容，也讓邱坤有種耳目一新的感覺。互相交流，並且互相學習著。

李忠北和劉可並不是太瞭解武術方面的一些內容，所以在這個過程中，能聽懂吸收的也很少。邱坤跟劉可的關係似乎不錯，也不怕被他們學了出去。

但是這兩個人出來門之後，更多的就是在自己聊天，說一些無關緊要的話。

回到訓練地，李忠北和劉可找了個休息的地方去睡了午覺。董廣就找了一個向陽地，靜靜的去站著樁功。邱坤盤腿而坐，閉上眼睛靜靜的打坐。

邱坤每月講課的時間都是從下午兩點半到四點，所以在一點五十的時候，實戰組已經有副教練和教練到了這邊。

幾乎所有人穿的都是很利落的運動服或訓練服，練習傳統武術的這幫傢伙，雖然在跆拳道道館工作，但是卻沒幾個願意穿跆拳道的道服。道館聯盟也是比較尊重這些人的意願的。

在這些人到來之前，董廣已經和這位副總教練簽下了半年的副教練的合同，同時邱坤掏出一張推薦表，讓董廣把詳細資訊填寫下來，最後在推薦表上寫上了他的名字，只要再有五個主教練的名字。董廣就可以成為主教練。

董廣現在在道館聯盟的身份就只是一名助教，也就是副教練