第37部分(第3/5 頁)

拳的速度不慢吧。”董廣這是典型的王婆賣瓜，自賣自誇。

不過這只是一個遊戲，並不能說明董廣的功夫比邱坤要高。邱坤力量很強，如果兩個人真正動手，他捨命一擊，兩個人勝負也很難知曉。

“哈哈，好傢伙，你這一手本事，對付那些教練們是夠了。走走走，一起去吃個飯。”

一頓飯董廣和邱坤各吃了兩大碗麵條，他們兩個人都不胖，劉可很難想象他們的飯量竟然這麼大。

李忠北和劉可的飯量很正常，都是一大碗麵條就好了

其實在進入明勁之中，飯量增加是很正常的，不過這個時候必須要注意飲食習慣了。

很多功夫練的不錯，進入到明勁一段時間的人，晚上也同樣吃很多，四五個饅頭，一碟菜，兩碗湯。但是半夜會突然餓醒，胃裡面翻江倒海似得難受。恨不得再多吃一點。

晚上睡不好覺，很多練武的這個時候會吃藥解決，這種問題，有時候吃藥第一天管用，第二天第三天卻都不管用了。但是自己精神體力白天還都不錯，那麼這種原因其實是因為你的處理方法錯了。

中醫裡面有一種說法，叫做早吃好，午吃飽，晚吃少，或者晚上不要吃。這一般都是腸胃晚上清理的時候，因為吃了太多東西，導致了胃液分泌太多。

練武到了明勁這個程度，你可以先嚐試著，中午吃飽點，晚上不要去吃飯。這樣堅持，第一天沒睡覺之前可能肚子裡面還會有些難受，但是到第二天，第三天晚上就沒有什麼難受了。

少吃一口，舒服一宿。這是武者在修行階段的一個必經途經，也是古代中醫的養生智慧。

當然，如果有的人在這種胃裡鬧騰之後，白天的精神體力不佳，而且狀態極其不好。那就是身體內部產生了一些病，建議去醫院。

藥王孫思邈《保生銘》：飲酒忌大醉，諸疾自不生。食了行百步，數將手摩肚。

幾個人很快吃完了飯，閒閒散散的散著步，說著話。剛吃完飯，是不適合做劇烈運動的，所以董廣也趁這個時機跟邱坤交換起來練習樁功的一些心得練法。

邱坤對馬步的一些內容理解的確深刻的很，可以說得了少林馬步功夫的真傳。他對馬步的每一個動作理解都很深刻。

“都說馬步是最簡單的功夫，但是相傳達摩初祖七十二神通盡在馬步之中。”

在邱坤的感慨中，董廣也有這種感覺。他練習樁功的步驟雖然跟邱坤不同，但是樁功的練習過程，也是貫穿於他整個練武的過程中的，沒有停下來一天。

“少林馬步的步驟，我總結了一下，可以分為五步。雙腳微微外開，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下。”

隨之，邱坤將自己的理解說出來。

“因為人的股骨是外旋的。這種位置，是最不違揹人體生理的動作。眼前，頂頭懸，身體中正，含胸拔背，墜肘，沉肩。這樣就覺得兩肋和腹部都有充實感覺。雙手環抱胸前，手心向內，掌指相對。”

這是少林馬步的第一步，主要是規範動作，講的是氣沉丹田。這樣練習一段時間。這是訓練身體各部在武術中應該保證的位置。這是少林武僧練武的最開始時候。

“在第一步的鍛鍊可以做到位之後，進入第二步的鍛鍊。雙腳尖前轉。這樣是為獲得一個扭動的勁力。膝蓋仍需要對前，這樣形成一個微微的扭轉，從而獲得一個力。這是首先在這個基礎上加上一點用力。這個力是腿上的力，體會到這個力，步法、轉身就都有了。”

一邊說著，邱坤一邊跟董廣微微示範。這時候他的動作姿勢有點像內家拳的渾圓樁。

“重心下移，逐漸蹲深。這是為獲得向下的力。這時，腿上除有腳尖和膝蓋的一對力外，又出現了向下的力，這是身體的重力。為