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，所以你也認識到並沒有什麼必然的原因表明事情應該順著你所期望的方向發展。你體會到了失望這種消極的結果，但是並不覺得它是一個悲劇，因為你是一個百分之百的比賽參與者，你並不期望得到完美的回報，也不期望任何時候都能夠“公平”。你是一個很堅持的人，所以你對挫折有很強的容忍性。結果你經常得到了比你想要得到的更多的東西。

●全能

態度26至30測量了你把你自己看做是你個人宇宙中心，並堅持你有責任為周圍東西負責的傾向。負分數表明你經常犯第3章和第6章中所討論的歸己化錯誤。你不合適地為你自己的消極行為和你所控制不了的他人態度而責備自己。結果，你總是受著內疚和自責的困擾。矛盾的是，你期望自己全能的態度妨礙著你，讓你處於焦慮和無效的狀態。

相反，一個正的分數表明你知道從贊成自己並不是宇宙的中心中獲得快樂。由於你並沒有控制著其他成年人，所以你也不必為他們最終負責，你只需要為你自己最終負責。這種態度並不會把你自己與別人孤立起來。情況恰巧相反。你有效地把別人看做是一種朋友性的合作關係，當他們不同意你的看法，或者不聽從你的建議時，你並沒有受到威脅。因為你的態度給予了別人自由感和尊嚴感，你反而矛盾地成為了一個很有吸引力的人，別人經常希望接近你，因為你根本不試圖控制他們，人們經常會聽你的話，並尊敬你的看法，因為你並不以一種極端的態度看待他們，並不憤怒地堅持他們必須同意你的看法。當你放棄對權利的追求時，人們透過把你變成一個有影響的人來回報你。你和你的孩子、朋友以及同事之間的關係成為一種互動的而不是依賴的關係。由於你並不想控制別人，所以他們敬佩你，熱愛你，尊敬你。

●自治能力

第31項至35項測量了你的自制能力。這是指你從自身發現快樂的能力。正的分數表明，你最終是你思想和態度的孩子。你假定你對自己的感受負有責任，因為你認識到他們最終是由你自己創造的。這聽起來好像你顯得有些孤獨和孤立，因為你意識到所有的意義和感受都只能從你自己的頭腦中創造出來。不過，矛盾的是，這種自制的看法讓你擺脫了你思想的束縛，並把世界以一種它所能提供的滿意的、神秘的和激動人心的方式展示給了你。

負的分數表明，你仍然相信你快樂和自尊的潛力來自外界。這對你非常不利，因為外界的每一件事情都不在你的控制範圍內。你的情緒會成為外界因素的犧牲品。你想這樣嗎？如果不想這樣，那麼你就應該像蛇蛻皮一樣最終改變你的這種態度，但是你必須用這本書中所列出的各種方法來做到這一點。當你最終體驗到向自制的轉變和個人的責任時，你會感到非常吃驚——肅然起敬——或非常滿意——並且極端快樂。它確實在很大程度上需要個人負起責任。

以下幾章將會詳細地討論這些態度和價值體系中的幾種。當你琢磨其中的每一個態度和價值體系時，不妨問一問自己：（1）堅持這種信念對我有利嗎？（2）這種信念確實正確有效嗎？（3）我能採取什麼具體的步驟讓我清除掉那些自挫的和不現實的態度，而代之以更客觀的更有利於自我提高的態度？

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第11章　尋求贊成的嗜好（1）

我們來看一看你相信如果某人不贊成你那將是多麼糟糕這種信念。為什麼別人不贊成會帶來這麼大的威脅呢？或許你的推理會是這樣的：“如果某個人不贊成我，那就意味著每一個人都會不贊成我。也就意味著我某個地方做錯了。”

如果這種想法應用在你的身上，每次你受到打擊時，你的情緒就會高漲。你會推理說：“我得到了某些積極的反饋，所以我可以感覺很好。”

為什