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我從自身的健康中得出教訓，從周圍熟悉的朋友中得出普遍經驗，許多疾病是因為控制不住自己這張嘴，吃出來的。

現代人經濟條件好了，似乎對過去那些貧窮的日子加以否定、加以補償，什麼都想吃，什麼都能吃，什麼都敢吃。

我的糖尿病，其實就是頻頻外出就餐，暴飲暴食，營養過剩的結果。

1986年，我開始從事新聞工作。那時的改革開放初見成效，人們的觀念一下子放開了，渴望資訊傳播，渴望瞭解外邊的世界，再加上新聞從業人員相對少，一個地方媒體的新聞記者，往往每天要跑兩三個單位採訪。

專家點評無論在我國還是在西方，人們的飲食結構都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量，則造成體內脂肪蓄積引發肥胖。　同時，高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高於常年素食者，主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養平衡，避免營養過剩。

那時，政企一家，企業老總看重知名度，跟媒體特別地親近。把你弄到飯桌前，朋友加兄弟，勸你猛吃猛喝。

那時剛剛30歲出頭，一下子發福起來，肚皮上的脂肪厚得沒了餘地，平坐著都感到氣短、難受，雖然還沒有糖尿病，但體檢時已出現了三高：血壓高、血脂高、膽固醇高，還有脂肪肝。從醫學、營養學角度上講，這四項，除了血壓存在遺傳

因素外，其餘三項都是因為縱食，而脂肪肝則是因飲酒過勤、過多造成的。

我從醫學書上了解到，人的肝臟不僅具有儲存營養的功能，而且它還擔負著體內的排毒和分解酒精的重任。在人身上，腎臟的排毒功能最強。

我們日常吃的各種蔬菜、肉食，都或多或少含有毒素，如果不及時從體內排除，就會積少成多，導致中毒。一個健康的人，肝臟、腎臟功能完好，有毒的物質進入體內，就會被肝臟分解，被腎臟過濾到尿液裡。

俗話說，“是藥三分毒”，藥物也存在著療效與負作用，藥物的毒素也是由肝臟和腎臟分別來處理掉的。所以說，吃藥的時候，一定要看看說明書，弄清楚哪種藥物的副作用會影響到哪個臟器？哪個臟器有問題需要回避，切勿顧此失彼。

科學飲食是健康的保證，民間諺語說的好：早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早晨是神吃飯，中午是人吃飯，晚上是餓死鬼吃飯。

吃，帶來的教訓太多了，諸如2003年那場搞得人類措手不及的〃非典〃　……不正是因為食慾的無限擴張（據說是吃了果子狸），觸犯了自然法則而遭到上蒼的懲罰嗎？

放縱食慾的後邊，往往是陷阱

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︱田︱田田｜　╰……

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關於次序的反思

自從2007年1月26日《淄博晚報》週末版開始陸續刊登《讓健康做主》的文章之後，不斷收到許多病友的電話，紛紛詢問，這本書什麼時候出版？在哪裡才能買到？並詢問我究竟有哪幾種按摩法？

不斷地接電話，不停地解釋，說得口乾舌燥、頭髮脹。也促使我的思緒在經過起伏之後重新進入反思。我在想，我的胰腺功能的部分恢復，究竟哪些方面是主要因素？哪些方面是次要因素？它們之間的次序又是怎樣排列的？

我不是一個醫務工作者，我對糖尿病的理解是從剖析自身的健康開始，並逐步深入的。

為什麼想起對胰腺做按摩？有醫學依據麼？這種按摩是否有它的科學性？