第十三章 按摩，藥膏，易筋，洗髓(第2/2 頁)

要原因。

所以總的來說，拉筋和年齡有一定關係，人體的衰老過程也就是筋膜的衰老過程。

從二者的關係這點來說，“筋長一寸，命長十年”是有一定道理的。

因此易筋經不僅能夠強健筋骨，還能夠延長壽命。

至於洗髓經。

洗髓經與易筋經關係密切。

易筋經鍛鍊筋骨，在筋骨之中，存在著骨髓，而洗髓經的功能就是鍛鍊骨髓。

成年人的骨髓是人體最大組織之一，1600～3700克，平均為2800克，佔體重的3.5～5.9％。骨髓有造血、免疫和防禦機能。且根據其結構不同分為紅骨髓和黃骨髓。

紅骨髓是人體的造血組織，分佈於骨髓腔內，哈佛氏管內也含有少量，它主要是由血竇和造血組織構成。

血竇是進入紅骨髓的動脈毛細血管分支後形成的竇狀腔隙，形狀不規則，管徑大小不一。

竇壁襯著內皮細胞，外面有基膜和周細胞附著。

造血組織位於血竇之間，它的基質是網狀纖維和網狀細胞，它們構成網架，網孔中充滿各種遊離細胞，如不同發育階段的各類血細胞和間充質細胞等。

初生時期，骨內充滿的全部是紅骨髓，具有活躍的造血功能。成年後，紅骨髓主要存在於一些扁骨、不規則骨和長骨的骨骺內，以椎骨、胸骨和髂骨處最為豐富，造血功能也最為活躍。

除造血功能之外，紅骨髓還有防禦、免疫和創傷修復等多種功能。其創傷修復功能主要緣於其中的幼稚間充質細胞，它們保留著向成纖維細胞、成骨細胞分化的潛能。

有一些學者利用紅骨髓培養的骨髓基質細胞植入骨折及骨缺損處，證實它們可促進骨組織形成，有利於骨折的癒合和缺損的修復。

黃骨髓主要由脂肪組織構成，即骨髓的基質細胞大量變為脂肪細胞，僅有少量幼稚細胞團，其造血功能微弱。

成年人的黃骨髓能產生紅細胞、粒細胞、血小板以及部分淋巴細胞。

許多因素參與骨髓造血機能的調節：血液內氧的減少，刺激紅細胞的形成；同樣高空生活使紅細胞增加；失血使骨髓內細胞的有絲分裂增強；食物中的蛋白質對紅細胞的形成有促進作用；在紅細胞形成的正常過程中必須有維生素B2。

在成年人高度貧血和失血時黃骨髓能轉變為紅骨髓。

洗髓經，就是鍛鍊骨髓、增強骨髓功能的方法。

易筋洗髓，相輔相成。

古言曰：

易筋功已畢，便成金剛體。外感不能侵，飲食不為積。猶恐七情傷，元神不自持。雖具金剛相，猶是血肉驅。

洗髓功已畢，徐徐方站起，行穩步方移。忙中恐有錯，緩步為定例。三年並九載，息心並滌慮。浹骨更洽髓，脫殼飛身去。漸幾渾化天，末後究竟地。