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大多數人都知道要補血就得吃，血多自然就不會貧血。可另外一種補血的辦法就不被人們關注了，這個辦法就是讓血動起來。

血的作用是什麼？血就像一個巴士，載著脾胃運化的養分和氧氣給全身細胞，又把細胞代謝的廢物運走。要想提高巴士的載客能力，一是增加巴士的數量，二是提高巴士的速度。一條線路上巴士較多，運送人員的能力就強，而巴士跑得快，單位時間裡運送人員數量一樣也能增多。血細胞含量多，運送的養分和氧氣自然就多，排洩的垃圾與廢物的能力也增強。

第一章　30歲也要有桃花臉（14）

血液流動加快，提高血液的利用率，一樣也能改善貧血的狀況。這就需要靠身體的心與肺了。

心主血，肺主氣。人體臟器組織機能活動的維持，是有賴於氣血迴圈來輸送養料。血的正常執行雖然是心所主，但必須藉助於肺氣的推動，而積存於肺內的宗氣，要灌注到心脈，才能暢達全身。

心就像一個水泵，不停地將血液輸送到全身各個地方，運動時，心臟加快跳動，血流加快，運送氧氣和廢物的能力加強，新陳代謝也會加快，臉色就紅撲撲的了。孩子的臉色往往好過成人，這和孩子心跳速度快於成年人不無關係。

不過心臟跳動過快，會給心臟增添很多負擔，引起很多問題，因此提高心臟動力才是解決血液流動的根本。長期而規律性的運動，心臟動力會加強，運送血液能力也會逐漸加倍，心臟就不會透過加快頻率而提高運送能力了。運動員在安靜時的心跳速度慢於常人，他們的心臟就像一個大巴士，運送一次的能力遠遠高於普通人的小巴士，自然不需要跑那麼多趟了。

現在小主婦們幹完家務活就愛看看肥皂劇，不看電視的也喜歡上網八卦八卦，一天有超過22個小時的時間不是坐著就是躺著，久坐不動，心臟也漸漸偷懶，不僅動力小，而且跳動的頻率也慢了下來，血液執行慢，久而久之，易氣虛下沉，不能上榮於面部，臉色便越來越黃。

一年四季補心最佳的季節是夏。悠長而炎熱的夏季，草木蒼鬱，溼氣蒸騰，一切都是發散的，這正對應心火之特性——散。不要讓空調把身體毛孔憋住了，一年四季中，只有這個季節才是疏洩時，出點汗，帶走體內的廢物、垃圾和毒素，也讓血液流通得更暢快，鍛鍊心的功能。

紅色的東西最補心補血，紅豆、紅棗、紅蘋果、西紅柿、櫻桃、西瓜、胡蘿蔔、山楂、石榴、花生、紅糖……還有不能缺少的食物就是紅肉，牛肉、豬瘦肉、驢肉……減肥的MM們可要牢記，既要保持體形，還要保持膚色白裡透紅，肉可不能斷哦，否則離黃臉婆不久矣。

心最怕的就是溼，如果感覺下肢沉重、腫脹，那是身體在提醒你，溼氣太重，要祛溼了。夏日裡，最好的祛溼的東東就是薏米和茯苓。隆重推薦一下白茯苓。這兩年的夏天，我從藥店買來白茯苓，洗淨，每次做紅豆豆漿時都放上幾小塊白茯苓，美白效果不是一般的好。那一陣子我嫌防曬霜太油了，沒有搽，居然也沒怎麼曬黑。藥房裡的白茯苓價格便宜極了，一個夏天，我才用了不到20元的白茯苓。

中醫講究氣血相連，“有形之血，不能自生，生於無形之氣”，說到這，怎麼也不能拉下了肺。《內經》中說“肺者，氣之本”；也有醫書中說“肺主氣，肺主治節”。呼吸就是氣息的根本，這離不開肺，全身氣血的分配更加離不開肺的功能。凌晨3～5點，就是肺經開始重新分配人一天氣血的時刻。黛玉妹妹為什麼會臉色蒼白，就因為她有肺癆，夜夜咳嗽，肺經不暢，無法把氣血分配各個器官，時間長了，各器官小馬拉大車，勞累過了，整個身體就垮了下來。

補肺，最好的運動就是呼吸，這是分分秒秒都在進行的。呼吸要保證勻、細、長。善於呼吸的人，往