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上述各法，既可單項做，也可綜合做。只要認真堅持這些保健功法的鍛鍊，就能使腎氣旺滿，陰陽協調，精力充沛，從而起到防治疾病、延緩衰老的作用。
健康回音壁
中醫對腎的認識，內涵比現代醫學解剖之“腎”廣泛。它認為腎在人體內是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，與膀胱、骨髓、腦、頭髮、耳、二陰等構成系統，內藏元陰元陽，為水火之宅，是先天之本、生命之根。
在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老的不同生理狀態。人從幼年開始，腎精逐漸充盛；到了青壯年，腎精進一步充盛，達到極點，體壯實，筋骨強健；而等到�
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