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&ldo;透過這個理論，沃爾怕創立了一個叫&l;系統脫敏療法&r;的方式，可以幫助恐懼症患者克服，消除焦慮與恐懼。&rdo;

喬安點點頭，他聽說過這個方法。

&ldo;我們等會兒會透過想像的方式，類似於之前做的意象引導，但略有不同，因為這一次我會在一旁引導你。透過想像，我們會將你代入，你上次手寫的這幾個場景，再透過肌肉放鬆的方式，來對抗焦慮。&rdo;

&ldo;多次練習之後，就會達到我們想要的目的。&rdo;任攸寧笑了笑，&ldo;在過程中有任何不適你都可以說出來。&rdo;

&ldo;好。&rdo;喬安點頭。

任攸寧走過來，將喬安的座椅靠背降低，使他能夠舒服的躺好，隨後坐到了上次那個頭頂前的位置。

一切就緒，任攸寧用輕緩，而低沉的聲音，像喬安發出指令。

&ldo;放鬆自己，將注意力專注到你的呼吸上。很好，現在雙腳用力繃緊，五、四…一，很好，放鬆。現在小腿用力，專注的體會肌肉繃緊的感覺，堅持，五，四…一&rdo;

&ldo;……&rdo;任攸寧緩慢的，從腳到頭，一個部位一個部位的往上，讓喬安的身體逐漸全部放鬆。

系統脫敏療法，將會從被治療者最低焦慮度開始，漸漸往上轉移。讓他們進入會使他們感到焦慮的場景，然後再讓他們放鬆，與自己的恐懼做抗爭。

一般一次治療會跨度3-4層，如果被治療者受不了，再退回，多次反覆，直到他能忍受，不會對當前場景感到恐懼與焦慮，那麼治療就成功了。

喬安上次走之前寫到的，第一級是&ldo;在客廳與熟人一起看電視&rdo;，這是0分，表示這個是剛好在他忍受範圍內的場景，任攸寧不會在這上面做過多停留。

第二級是&ldo;離開家門，到有人的走廊&rdo;10分。第三極，&ldo;小區散步時與陌生人閒聊&rdo;20分。

這兩個任攸寧也不打算接觸，因為在從之前的諮詢中，任攸寧看得出喬安屬於比較堅韌那一類的人，在可控範圍內下猛藥是能被接受的。

第四級，&ldo;擁擠的電梯&rdo;30分。第五級，&ldo;擁擠的便利店&rdo;40分。第六級，&ldo;擁擠的公交或地鐵&rdo;50分。

這三個正是任攸寧今天的目標。

&ldo;現在想像你正在父母家裡的客廳中看電視，旁邊坐著兩個人，一個是你的爸爸，一個是媽媽。&rdo;任攸寧輕輕說，&ldo;電視裡放的是最新一期的籃球比賽，你的媽媽不想看，嘴裡一直嘮嘮叨叨。可爸爸卻很想看，一直霸佔著遙控器。&rdo;

&ldo;如果你能很清晰的置身其中了，那麼就輕輕翹起你的食指。&rdo;

幾分鐘後，喬安的右手食指微微往上翹起，但是他的表情卻不如任攸寧預料那邊，輕鬆平靜。

這是怎麼了？

&ldo;很好，保持。現在給你的焦慮指數打個分。&rdo;任攸寧說。

喬安張嘴，聲音顫抖，&ldo;60分。&rdo;

任攸寧絲毫沒想到，他正打算說話，喬安又開口了。

他說，&ldo;70分。&rdo;

這怎麼可能？任攸寧再次看了一眼喬安寫給他的紙片，他現在需要做一個艱難的決定。

多次的諮詢過程，任攸寧一直覺得喬安身上有一些不對勁，他看似在導致自己社恐的經歷中完美無瑕，但是任攸寧卻總能感到事情不對。