第60章 健身房(第1/3 頁)

“身為一個公眾人物，你的一言一行都會時刻被人關注，所以一旦你變胖了，那滿網路都將是嘲笑和議論，也會給你帶來很大的心理壓力，所以，保持一個優秀的體型，是必不可少的。”苟歡帶著林宇走進了公司的健身房。

東皇公司對於健身房這方面也挺重視的，專門劃分出一大片區域當做健身場地，各種器材也是應有盡有。

目前在健身房中鍛鍊的人並不多，只有寥寥幾個，還都在專心進行著自己的訓練。

林宇拿著衣服走進了更衣室，而苟歡則是去為其挑選教練。

沒一會兒，苟歡就帶著一名身材健碩的教練回到了健身區。

這名教練體型壯碩，身上的肌肉如同小山一般隆起，看起來一拳就能打死一頭朱鵬。

不過此時的教練，在得知自己將要訓練一位剛加入的公司的年輕藝人，臉上的表情有些不情願。

“先說好哈，跟著我一起練，可是很辛苦的，要是你家的藝人堅持不下來，或者不按照我的健身計劃進行鍛鍊，如果練不出理想的效果，可不怪我哈。”教練先給苟歡打了一針預防針，以防止再生事端。

這個教練名叫秦雄，是東皇公司內部健身房中最好的教練，曾多次在世界級的健美大賽上拿到名次，在健身圈中也是妥妥的大神級別，人送外號秦神。

他之所以這麼不情願，完全是因為前一段時間，有個經紀人找到他，說自家的藝人為了面試一部電影角色，需要快速的增肌，所以想讓秦雄幫著訓練一下。

這種事情在這裡司空見慣，對於秦雄來說就是一件很簡單的事情，所以他一口就答應了下來，並給那名小鮮肉演員制定了一系列量身定做的訓練計劃。

可是秦雄沒有想到，就是這個在他眼中無比簡單的任務，將會給他帶來多大的麻煩。

當第一天訓練的時候，那名小鮮肉就充分展示了什麼叫做弱雞，還沒做幾個動作，就開始嚷嚷著受不了。

稍微嚴厲了一點，甚至還差點哭了出來，那柔弱的表情，看的秦雄差點就硬了，額，是拳頭硬了。

結果一個課時的內容，硬是拖了兩個兩個課時都沒有完成。

就這還一直吆喝著不是這裡酸，就是那裡疼，並且一直抱怨秦雄太過於嚴格，不懂得循序漸進，上來就超負荷鍛鍊。

秦雄聽了這話以後只喊冤枉，他從事健身這行多年，就沒見過這麼柔弱的男人，他制定的那些計劃是專門針對這種健身小白的，力度極低，普通人稍一咬牙就完成了。

而且每次課程結束，他都會幫忙做一些鍛鍊後的按摩，減少乳酸的分泌，緩解運動後的肌肉腫脹和痠痛。

根本不會過度的去鍛鍊。

那名小鮮肉平時的訓練不用心也就算了，可就連飲食上，也是根本不按照秦雄制定的飲食計劃進食，整天依舊是花天酒地。

秦雄告誡過他，讓他務必要注重飲食，可是他卻覺得那些健身餐過於寡淡，沒法入口，依舊是該吃什麼就吃什麼。

要知道增肌其實就是在高強度的運動訓練之下，破壞身體上的肌肉纖維，從而達到讓肌肉長得更加粗壯有力的效果。

而這個訓練的過程讓身體的能量消耗也很快，還需要補充大量的營養，來滿足日常的能量消耗以及促進肌肉的增長。

可以說合理的飲食搭配對於增肌的作用是不可忽視的。

訓練的過程中，想要透過增肌餐來達到好的增肌效果，還需要了解自己每日所需總能量，根據日常所需能量，合理的搭配增肌飲食，才會更加的有效果。

所以，增肌鍛鍊也有著“三分練七分吃”這一不二法則。

小鮮肉的肆意妄為，就導致了整個鍛鍊期間一點成效都沒有，不僅僅肌肉都