第21章 出名(第1/4 頁)

受朱珠的影響，他習慣先用十分鐘橢圓儀熱身，再做力量訓練，最後用動感單車或跑步機做二十分鐘有氧收尾。

跟她訓練一週來，兩人由陌生到熟悉，再到近乎無話無談，每天晚上都在微信上交流會鍛鍊心得。

她是個開朗直爽的大女孩，熟悉後，什麼話都能說，交流的很舒服。

司雨瞭解到她爸爸是省排球隊的退役球員，在華中農大當校排球隊教練，她的身材屬於遺傳。

她還有半年就畢業了，下半年準備去某高中實習，當體育老師，閒著沒事，就打算考個證，當兼職的健身教練，掙點外快。

她的健身專業知識來自多年鍛鍊的積累和學校學的知識，比大多數健身教練都要專業，只是沒有考證而已。

她也知道了司雨的情況， 五個抖音賬號都做了關注，常和他聊抖音上搞笑的短影片。

司雨覺得喊她“朱教練”不好聽，每次都喊朱珠教練——嘴裡喊朱珠，心裡想的卻是豬豬。

——豬豬多可愛，豐滿的、圓潤的，皮鼓圓滾滾的，多貼切。

“你下午發的舞蹈好帥好酷！”她雙手扶著握把，擰過頭，毫不吝嗇讚美。

“哈，你看過啦？”司雨穿著雪白的梭織訓練服，將速率調到8

“嗯，斧頭幫幫舞是什麼意思？”

她問的是司雨加到作品描述和話題裡面的那句話。

司雨問，“你看過星爺的《功夫》嗎？”

“看過。”

“這個舞蹈是翻改的功夫裡斧頭幫幫主跳的舞蹈，我給它取名‘斧頭幫幫舞’，”

“哈哈！”她爽朗的大笑道，“你真搞笑，好會取名字！”

司雨嘿嘿一笑，心想，搞短影片麼，怎麼新奇怎麼來，我是專業滴

兩人聊了會短影片，聊了會今天的飲食，熱身結束。

今天練的部位是腿。

司雨練過一次，簡直欲生欲死。

練後的兩天，疼的上樓梯都邁不開步子，躺在床上都壓的大腿痛。

“我好怕練腿，太痛苦了，”司雨彎腰，兩腿前後岔開，做“最偉大拉伸”，吐槽。

“男人不練腿，遲早要後悔，”朱珠揶揄道。

“哈，你有體驗，還是有感觸？”司雨開玩笑。

“少扯！”朱珠眉頭一擰，“跟你說正經話。”

“怪我咯？明明是你先說的，”司雨一副無辜的表情。

朱珠轉念一想，好像是的哦？

“哼”她轉移話題說，“今天練倒蹬機和腿屈伸，拉伸充分點，別受傷了。”

“好的”

五分鐘後，熱身完畢，司雨躺到倒蹬機上，背靠椅背，雙腳朝天，踩在踏板上。

她站在旁邊，指導站姿：“雙腳呈八字形，與肩同寬。”

司雨踩了幾下，腳的姿勢不對，她是個急性子，直接彎腰上手扒拉他的腳，“分開一點！”

從側面看過去，她的曲線特別明顯，腰身一彎，更突出。

教練太迷人也不好。

確實可以增加鍛鍊動力，更多的是讓人分心，集中不了注意力。

用小重量熱身兩組倒蹬後，她慢慢增加槓鈴片，上到160kg。

“再來！”

司雨仰躺，雙手握著扶把，咬緊牙關，鼻腔輕哼一聲，雙腳死命上蹬。

“一、二七、八,好，停。”

司雨喘著粗氣停下，豆大的汗珠從額頭滑落。

“休息一分鐘繼續，”

連做四組後，換站姿。

“雙腳張開，兩倍肩寬，”她吩咐。

司雨雙腳張開大八字踩好，問道，“這個