第124章 四重呼吸法(第1/2 頁)

第124章 四重呼吸法

“我有一種不詳的預感。”

突然之間，高羽西沉聲說道

此刻，他們十二個人正聚在一起。

該去種地的沒有去種地，該去清掃管道的沒有去清掃管道，該去外面找一些材料的沒有去外面找材料。

他們坐在那個存放食物的凸起中，看著那白板之中的內容。

那是一副‘連環畫’，畫著人該如何做出一個比較特殊的姿勢。

嗯，說是特殊的姿勢，其實就是‘打坐’。

從頭到尾，人其實是沒有怎麼動的，只是在用一種特殊的頻率呼吸。

畫板上有著大量的文字說明，但他們卻看不懂。

只不過……

高羽西是看得懂的。

只要扮演雷神，那麼他就能看懂上面的文字。

所以她也非常直截了當的說了出來。

而且說法也很簡單。

“是神告訴我的。”

神……

真是一個萬能的存在，無論說什麼，做什麼都可以說是因為神的存在。

上面的這些文字，經過解讀之後是這樣的。

——‘花一點時間去察覺你的物質身體，從你的頭頂開始察覺，一路向下到腳掌。’

‘特別注意你身體上的任何緊張感覺，不要試著去放鬆，或者是以任何方式改變這種緊張感，只是察覺到它們即可。’

‘一段時間過後這種簡單的察覺將會藉由意識到潛伏於緊張模式底下的僵化思考與情感模式而降低，並消除這些緊張狀態，這個狀態必須讓它順其自然的發生，一定要注意順其自然。’

‘而當伱能自然放鬆的評估自己身體之後，接下來將注意力轉移到你的呼吸，緩慢勻和的深吸一口氣，接著在心中從一數到四；屏息，從一數到四；慢慢吐氣，從一數到四；最後屏息不吐氣，從一數到四。’

‘接下來重新吸氣並進行數數。’

‘當你屏息時，不要將喉嚨閉鎖，呼吸的氣息應該由胸部的肌肉控制進出；當你在呼吸時，你的心會想要跟著一連串的念頭跑走，此時要把心抓住，持續注意呼吸的節奏，以及空氣進出肺部的感覺。’

‘等你的心開始跟著雜念的軌跡溜走時，溫和地將心帶回你的呼吸上，你會發現自己能夠偶爾保持住專注力，在那片刻之中，你會找到一種奇異的平靜並在同時帶有一種警覺的清晰度，這種既沉入又警覺的世界才是我們所需要的，也就是所謂的冥想。’

這就是畫板上面所記載的全部的文字，配合著上面的一些呼吸頻率，不難理解出這就是所謂的‘呼吸法’。

這個呼吸法被名為‘四重呼吸法’，似乎火星人就是用這種方法進行冥想，然後吸收空氣中的異能源的。

四重呼吸法，就是因為它一直要重複從一數到四的呼吸？

不管怎麼樣，好不容易找到了一個正統的修行方法，他們還是很興奮的。

並且每個人都在嘗試。

只是在嘗試之中便出現了問題。

這壁畫中的內容說起來很簡單，只是用一些特定的頻率呼吸而已。

然而當真的用起來的時候，才會察覺到有的時候呼吸的確都是一種困難，

在那種空冥的狀態下，他們覺得世界很是安靜，但他們也知道一點，每當進入到這種狀態的時候身體都會變得很敏感。

就比如失眠的時候強行閉上眼睛，世界雖然黑暗了，但對外面的感知卻更加敏銳了，一個蚊子飛過甚至一陣風吹過都能聽到。

不靜下心來的話還好，一靜下心來問題就來了。

比如在嘗試進入那種冥想狀態的時候，他們就感覺