第2章 上古天真蘊妙篇(第1/12 頁)

《七律·贊上古天真論》

上古天真蘊妙篇，養生至理蘊其間。

順天應地陰陽法，術數調和養氣全。

飲食有節遵道紀，起居常律自安然。

不妄作勞身心健，智慧光芒萬古傳。

詮釋：

《上古天真論》是一篇充滿智慧的經典篇章。

它如同一幅絢麗的畫卷，展現了上古之人遵循自然之道、保養精氣神的生動場景。“順天應地陰陽法”，體現了對天地規律的敬畏與順應；“術數調和養氣全”，強調了透過各種方法來調和身心，涵養精氣；“飲食有節遵道紀”，指出了合理飲食的重要性；“起居常律自安然”，描繪了規律生活帶來的寧靜與安穩；“不妄作勞身心健”，告誡人們不要過度消耗，保持身心的健康。

這一論篇所蘊含的智慧，如璀璨星辰，穿越時空，照亮了人們追求健康與和諧的道路，其價值將永遠流傳。

一、《探尋〈上古天真論篇〉養生奧秘：跨越時空的智慧傳承》

《上古天真論篇》猶如一座蘊藏著無盡養生智慧的寶庫，向我們揭示了上古之人保持健康與長壽的秘訣。深入剖析其中的內涵，我們彷彿穿越時空，與上古先輩們進行一場關於養生的深刻對話。

文中所強調的上古之人遵循的養生之道，如同一盞明燈，照亮了我們在健康之路上前行的方向。順應自然規律是養生的核心原則之一，上古之人深知大自然的執行之道，他們順應四季的更迭、晝夜的交替，與天地和諧共處。他們明白，只有與自然相融合，才能更好地汲取天地之精華，保持身心的平衡與健康。

保養精神元氣則是另一個至關重要的方面。上古之人注重內心的寧靜與平和，他們不為外界的紛擾所動，保持著恬淡虛無的心態。這種對精神層面的呵護，使得他們的元氣得以充盈，生命力得以旺盛。在當今快節奏、高壓力的社會環境中，我們更應借鑑上古之人的智慧，學會調節自己的情緒，培養內心的寧靜，以維護精神的健康。

“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”這一系統的養生原則，是上古時期人們養生實踐的結晶。法於陰陽，意味著要遵循陰陽的變化規律，根據不同的季節、時辰來調整生活方式和行為習慣。和於術數，則是指運用各種養生方法和技巧，如氣功、導引等，來調和身體的氣血執行，增強體質。食飲有節強調了合理飲食的重要性，上古之人懂得適度攝入食物和飲品，避免過度貪食或偏食，以保持身體的營養均衡。起居有常提醒我們要保持規律的作息時間，保證充足的睡眠和適當的休息，讓身體得到充分的恢復和調整。不妄作勞則是告誡我們不要過度勞累，要合理安排工作和生活，避免過度消耗精力。

這一系統的養生原則不僅是上古時期人們保持健康與長壽的基石，更是後世養生理唸的重要指引。它具有深遠的歷史價值與現實意義。在歷史的長河中，這些養生原則不斷被傳承和發展，成為了中華民族養生文化的重要組成部分。它們不僅影響了古代人們的生活方式，也為現代人們提供了寶貴的借鑑和啟示。

在現代社會中，我們面臨著諸多健康挑戰，如環境汙染、生活壓力增大、不良生活習慣等。這些因素都在不同程度上影響著我們的健康。而《上古天真論篇》中所闡述的養生原則，為我們提供了應對這些挑戰的有效途徑。我們可以透過遵循陰陽規律，合理安排生活和工作，保持身心的平衡與和諧；透過注重飲食健康，選擇營養豐富、易於消化的食物，避免過度飲食和不良飲食習慣；透過保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復；透過適度運動，增強體質，提高身體的免疫力；透過調節心態，保持樂觀積極的情緒，減少精神壓力對身體的影響。