第3章 練武(第1/6 頁)
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八極拳
八極拳,又稱八極大槍或八極拳術,是中國傳統武術中的一種著名內家拳法,以其剛猛、迅速、實用的特點著稱。八極拳的歷史起源說法不一,但最廣為流傳的版本與清代武術家吳鐘有關。
歷史起源
關於八極拳的起源,最廣泛接受的說法與吳鍾及其師父馬廣均有關。據傳,吳鍾(1682-1762年),字子青,號東亭,是河北滄州吳橋縣人。他自幼習武,後拜入馬廣均門下,學習武術。馬廣均,原名馬鳳儀,是河北獻縣人,自幼習武,擅長多種拳法,後在河南嵩山少林寺深造,學成後回到河北獻縣,創立了八極拳。
吳鍾在馬廣均的指導下,不僅繼承了八極拳的精髓,還進一步發展和創新了拳法。吳鍾將八極拳的理論與實踐相結合,強調“八極”即拳、肘、肩、頭、膝、腳、胯、尾(尾椎)的運用,使八極拳的技法更加全面,攻防轉換更加自如。吳鐘的八極拳術以其剛猛、快速、實用的特點,迅速在武術界嶄露頭角,成為一代宗師。
傳播與發展
吳鍾晚年將八極拳傳授給了自己的兒子吳連枝和弟子李大忠等人。吳連枝繼承父業,將八極拳在河北地區進一步發揚光大。而李大忠則將八極拳傳至山東,後又由其弟子張克明傳至北京,使得八極拳在北京及周邊地區廣為流傳。
八極拳的傳播過程中,也吸收了其他武術流派的技法,逐漸形成了多個分支和流派,如李大忠一脈的八極拳,以及由吳鐘的其他弟子傳承的八極拳等。不同流派在技法上各有側重,但都保留了八極拳剛猛、迅速、實用的特點。
現代八極拳
進入現代社會,八極拳不僅作為傳統武術被廣泛教授和練習,還被納入武術競技專案,成為國際武術比賽中的一個重要組成部分。同時,八極拳的理論和技法也受到了現代體育科學的影響,被用於提高運動員的身體素質和格鬥技能。
八極拳練法
八極拳作為中國傳統武術中的一種內家拳,其基本動作強調剛猛、迅速、實用,主要圍繞“八極”即拳、肘、肩、頭、膝、腳、胯、尾(尾椎)的運用,以及“八大開”和“六大閉”等核心理念。以下是八極拳中的一些基本動作:
1 頂肘:這是八極拳中最著名的動作之一,透過肘部的頂擊來攻擊對手。頂肘動作迅猛,力量集中,通常用於近距離格鬥。
2 崩拳:又稱“衝拳”,是一種快速直線攻擊的動作,力量來源於腰部和腿部的爆發力,拳鋒直擊對手,強調速度和力量的結合。
3 撞肩:利用肩部的力量進行撞擊,常用於防禦或反擊,可以有效地破壞對手的平衡。
4 頂膝:透過膝蓋的頂擊來攻擊對手,通常用於近距離戰鬥,動作迅速,力量集中。
5 踩腳:利用腳部進行踩踏攻擊,可以破壞對手的平衡,也可以直接攻擊對手的下肢。
6 胯打:透過腰部和胯部的力量進行攻擊,可以有效地控制和打擊對手。
7 尾椎頂:利用尾椎(脊椎最下部)的頂擊,通常在與對手身體接觸時使用,以破壞對手的平衡或進行反擊。
8 頭撞:在緊急情況下,頭部也可以作為武器,透過頭撞攻擊對手。
除了上述基本動作,八極拳還強調“八大開”和“六大閉”的運用,其中“八大開”指的是開肩、開肘、開胯、開膝、開手、開腳、開眼、開聲,而“六大閉”則是指閉肩、閉肘、閉胯、閉膝、閉手、閉腳,這些動作和理念共同構成了八極拳獨特的攻防體系。
學習八極拳,不僅要掌握基本動作,還要理解其背後的理念,如“以剛克剛”、“以