第三十一章 傳武站樁法（二）(第1/2 頁)

二以意念練功為主的樁法:

此類樁法特點是高樁為主，亦有部分中盤樁式，舉幾個與技擊有直接效用的樁法以明其義:

1 無極站樁——

自然站立，雙腳平行稍比肩寬。兩手下垂手心向內，收視返觀丹田，氣沉丹田。平，靜氣，虛領頂勁。意想由百會穴有水流向前面，終胸腹、腿腳直至湧泉穴三，遍；再由百會穴有水流向腦後，經背腰、腿足根直至湧泉穴三遍；再由百會穴有水流分兩側經臉外側，肩肋腿外側、足外側流到湧泉穴三遍；再由百會穴有水由中脈下行至會陰穴再流向兩腿骨中下行至湧泉穴三遍。意感湧泉穴漸漸內熱瀰漫雙足，再將熱感收至兩踝。然後以意念吸提使之上升直至百會穴，至百會即以意念“呼放”，再使之下降至踝骨處，復又上升。此乃內勁初步生成之象，功夫練久，內景象的內勁猶如明水上升下降，此乃“天一生水·沐浴法”。繼而再以·“中脈”(即“太極一是中”之中軸)為中心，將內勁做向皮毛擴充套件的“漲”想的意念，內勁達皮毛後再做內勁向中軸收縮的“渺”想的意念，此法與上法合為．內勁的“升降、漲渺”法，是將來內勁與形體配合使用的基礎功夫。

2.兩儀陰陽勁道開發8字樁：

無極樁站式，將兩臂兩側平伸，手心向前，再將手與臂前移與後背形成半圓形，松肩，垂肘。初期閉目返視，氣沉丹田，意想內勁由丹田向命門沿脊柱上行至三焦輸穴，·再向左肩胛執行左臂外(手三陽經)向手五指執行，至指尖達指肚再沿手心、小大臂內側(手三陰經)·至中腑穴，人胸腔向右後三焦輸穴，再向右肩胛執行右臂外(手三陽經)向手五指執行，至指尖達指肚再沿手心、小大臂內側(手三陰經)至中腑穴，人胸腔向左·後三焦輸穴，再向左肩胛執行。

這樣週而復始做8字陽出陰收的執行，此即是“通背”的功夫。如欲下行時，由右側中腑穴內行至中脈下行至會陰穴，由會陰穴再向左腿外側環跳穴執行，由環跳穴沿足三陽經下行經腳外側至湧泉穴，再從湧泉穴由足內側沿足三陰經執行上至會陰穴，再由會陰穴向右腿外側環跳穴執行，再由環跳穴沿足三陽．經下行經足外側到湧泉穴，復由湧泉穴至足內側沿足三陰經上行至會陰穴，再至左環跳穴，週而復始曲字執行。如欲上行，由會陰穴後行至尾·閭骨沿腰脊柱上行即是。此功法皆以走皮內即可，執行初由線跡而能達到面跡，陰陽介面十分清楚，功夫久者，可形成內勁球狀執行，此功法乃“勁道”開發方法，為將來運用招法攻防的勁勢收放打下了良好的基礎。如以勁勢執行配合形體動勢，則是周身一家、一氣貫穿的基礎功夫。“臨’皮靜’’的聽勁功夫亦由此而生成。

3.混元一氣樁：

無極站式，氣沉丹田，煉精化氣，即是“德潤身”的內勁生成過程.內勁生成達到一定功德時，便可達到“心想事成”的內功藝境。這時可想丹田內氣形成一球的內景。轉動球體，漸至小腹腔內大小，進行前後或左右球體旋轉。亦有大腹內旋轉或胸腔內旋轉，做到隨心所欲便是功夫。直至球體膨漲漸大，自身可有隨球體膨漲漸大的“象天法地”之藝境，或有球體無限膨漲的“十方圓融”的“渾圓”藝境，這便是“混元一氣樁”至“渾圓樁’’功夫藝境的方法之一種。如果球體膨漲到距自身一米到二米的半徑止住，可做網狀想，或做琉璃想，便是人在氣中、網中的藝境。如果以此功法將身內之球從勞宮穴而出，，便可兩手各運一球而練手法形體功夫；如果兩球合一，雙手執行一球，以演攻防，便是武當“內功”的邊球功夫。如以一球假想在自身體表滾動，便可得到“聽勁”的渾身無處不通靈的功夫。這需要形體運動的配合。可想而知練功夫“內景象”的重要性、意念練法的多樣性隨·意性.

4.太極八線球樁：