第118章 習武(第1/2 頁)

說罷，轉身邁開大步走向一塊高高的石頭，站定後神情嚴肅地對著眾人繼續講解道：“大家是不是這幾天出現練習無力，不是那種因身體疲勞而產生的肌肉痠痛感，而是內裡的？”

話音剛落，原本安靜的場景變得有些喧鬧，各自討論起來。

除了柳樹柳河還有王一貴十人，另外的四個力量異能沒有外，其他的紛紛說著。

“對！我是有這樣的症狀。”

“我最近確實是感覺這樣。”

“我也有些。”

……

林奕宸見狀，抬手示意眾人安靜下來，然後開口說道：“大家安靜，是我沒有考慮周全，在這些日子前，你們身體都是沒有好好養過，現在這樣大幅度鍛鍊身體會受不了的，嬸嬸五天前給了老村醫三根人參，現在才用了小半根，從明天起每天用二塊煮豬肉黨參湯，每個人都要喝二碗。”

一直都過著苦日子，每天都不能十足十的吃飽，身體是很虛弱的，窮讀文，富習武，是因為要有一個好的身體。

張立農：“那可是人參，補身體最貴重的藥材，我也能用來補，嘿嘿。”

柳申華大聲講：“那我們現在還練習嗎？”

林奕宸說著：“今天就圍著柵欄跑十圈就好，然後做做拉伸柔韌一下肌肉痠痛。”

“好。”

“現在大家向後轉，排好隊，跟著一起跑。”

村民們聽了林奕宸的話，紛紛行動起來，圍繞著柵欄開始慢跑，雖然有些人感到疲憊，但都堅持了下來。

柳貴揉揉肩膀：“這麼一跑，我是覺得渾身不舒服。”

李建在他旁邊側頭看他一眼說：“咱們今天就開始補身體，等調理好了，肯定不會出現這種情況。”

後面的村民回答：“對，我們也要一步一個腳印的來。”

柳風：“現在最主要的就是調身體。”

跑完步後，他們按照林奕宸的指示做起了拉伸運動，緩解肌肉痠痛。

手叉腰開啟腿，側面壓腿，做完二十組再正面壓腿。

倆人合作相互搭肩，右腿向後彎，右手握住腳踝向上提，數十個數然後再放下如此二十組再換左邊。

然後一人雙手在前交握，另一人的腿搭上去，兩腿成九十度，身體微微向前傾，手去摸腳，感覺到有拉伸感數十數再換另一邊，做完二十組換人做。

倆人在雙手十指相扣，兩腳一前一後，前腿彎曲，後腿伸直，雙方相互撐著，拉伸小腿數二十下。

接下來的日子裡，村民們不僅堅持鍛鍊身體，還注重補充營養。

他們喝下了人參豬肉骨頭湯，還有黨參桂圓當歸雞湯，感受到了身體漸漸有踏實感，身體素質也提升很多。

一段時間過去了，村民們的身體狀況有了明顯的改善，他們的力量增強了，精神狀態也更加飽滿。

這天，林奕宸像往常一樣走到了隊伍前面：“大家的進步非常明顯，今天我們要進行一些更具挑戰性的訓練。”

他指著一旁的沙袋，“誰願意先來試試？”

村民們互相看了看，最後李建站了出來。

他深吸一口氣，朝著沙袋猛擊幾拳。

沙袋微微晃動，李建的臉上露出了自豪的笑容。

“很好！”林奕宸鼓掌道，“但這力量還不夠，我們要學會運用腿部的力量，這樣才能使攻擊更有力。”

接著，他親自示範了幾下踢腿動作。

村民們看得目不暇睛，紛紛模仿起來。

訓練場上氣氛熱烈，村民們充滿了幹勁。

轉眼間已過去了四個月，在這段時間裡，村民們的基礎都有了顯著的進步。

在武藝方面，林