第56章 合宿19(第1/2 頁)

鷲匠聽著體育館裡的喧鬧聲，無聲的看著這群孩子

可能真的是自己老了，老生常談的那一套已經不適用於現在的年輕人了，也許自己做出的這個讓步，會是孩子們成長的契機

鷲匠揹著雙手，緩緩地往回走，燈光下面的背影顯得略微佝僂

接下來的日子裡，白鳥澤大家開始學習新的技巧，大家開始打磨自己手中的武器，讓武器更加鋒利

最熱鬧的訓練就是每天晚上，獅音他們去找涼介訓練起跳方式

一堆人烏泱泱的，熱鬧又熱血

起跳方式這樣的事情大家都很樂意去學習一下，通常一個隊裡大半部分隊員腿上都是帶傷病的，運動員們沒有人希望自己還沒有到巔峰期，腿就出問題了

這天晚上涼介不知道從哪裡弄過來許多半米高的軟墊，拍著軟墊喘著氣說

“之前說你們的起跳方式有問題，我發現你們都喜歡單腳起跳，單腳下落，時間久了，慣用腳肯定會有傷病的，我說的一個起跳方法是墊步起跳”

山行是過來湊熱鬧的，聽到這個之後，詫異的看著涼介

“是接球的那個墊步嘛？”

涼介撓了一下頭“我不知道啊，要不我給你們示範一下，我只知道怎麼訓練，接球我還沒學到墊步呢”

獅音挑眉，怎麼感覺這麼不靠譜呢

涼介招呼著五色把四個軟墊摞在一起，弄成了兩米高的一個墊子，已經是快接近球網的高度了

“這麼高真的沒事嘛”瀨見皺著眉問

“放心啦，小涼介肯定有把握的”天童懶洋洋的趴在瀨見身上哼唧著

涼介退後三步，一邊做著姿勢起跳，一邊和大家講解

“一般來說，訓練剛開始是要練姿勢，不需要起跳的，要先給自己限定一段步數”

涼介抬起右腳接著說“首先邁出右腳第一步，然後在邁出左腳第二步”

涼介仰著身體讓大家看清楚自己的腳

“每一步的腳落地都要在之前那隻腳的前面，前兩步只需要正常的走路就可以，當開始走第三步時，首先右腳在往前邁的同時往斜上方帶動身體躍起，然後左腳往前邁，右腳再往後，並且以前腳掌著地的方式落地，接著左腳以同樣方式落地，這樣，一個訓練步驟就完成了。

接下來要做的事，便是反覆訓練，不斷使自己更熟練，由走訓練到跑，就代表著墊步已經熟練，而能夠任意做出墊步，才代表已經掌握動作”

一口氣說下來，也不知道他們聽懂了沒

五色好奇的看著涼介的腳研究“雖然是這麼說的，訓練方法也的確不一樣，可是我感覺沒有多大區別啊”

“不一樣的，我來給你示範一下”

涼介揉著五色的小腦袋瓜子說著“你退後幾步”

五色挪到了湯野邊上看涼介起跳

涼介後退幾步，唰唰的先走了兩步，左腳緊跟右腳，最後一步起跳，身體縮了起來，腿緊緊收住了

“刷”的一下就蹦到了兩米高的墊子上

“哇，飛起來了”五色滿臉呆滯

涼介蹲在墊子上往下看

“看見了嗎，具體就是這樣的，我這還是收住了跳的，我怕跳的太高摔了”

牛島沉思，感覺這種起跳方式不適合自己，更適合身行纖細的，於是直接開口

“我太壯了，這跳的起來嗎”

涼介磕巴了一下，仔細打量著隊長的身形，以前倒是沒想過這個問題，只要自己跳得高就好了

不過看起來沒有多大問題

涼介就勢蹲在了墊子上，探著頭說

“沒事的，這種起跳方式我不知道和墊步有什麼關係，但是這和我們排球的三步起