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「若是條件允許的話可以吃雞肉，」她用手比了比：「就是脖子下，兩隻翅膀中間的那塊雞胸肉。

這塊地方熱量少，最適合減肥的人來吃。而且雞蛋也可以吃，最好搭配些芹菜胡蘿蔔什麼的。」

「還有嗎？」

「有的，」喬青黛又說了幾個注意事項。

「我建議他吃飯前多喝杯溫水，讓他的胃有些飽腹感然後再開始進食，

吃飯儘量要慢，如果吃得太快那麼食物到達你的胃時已經吃飽，卻還沒來得及給大腦反饋。

那麼吃到後面就會覺得胃很撐，人的胃就是這樣一步步撐大的，所以我建議他要細嚼慢嚥。」

蘭香瘋狂點頭：「我偶爾也會有這樣的感覺。」他們要趕著搶收或者播種的時候，就會連飯都吃得匆匆忙。

」這是一種不健康的飲食習慣，最好還是改掉。」喬青黛微微沉吟：「早上可以吃得飽一些，中午和晚上最好吃個七分飽。」

「七分飽？」

「對，就是你的胃有一種我已經飽了，但還能再吃點的程度，那就是七分飽。」

「晚上八點之後就儘量不要再入食，胃也是需要休息的。」

「原來如此……」

喬青黛見她似懂非懂，補充：「一開始可能會比較困難，而且常年堅持下來的習慣會讓他覺得胃餓得很快，難以接受。

但要是能堅持下來，他應該會慢慢瘦下來。」

喬青黛瞭解不多，只能給出這些建議：「若是實在不放心，可以將他帶來給我看一看。」

蘭香有些為難：「他不願意出門。」

第100章 油紙傘

就像她之前長了滿臉的痘痘一樣，這傢伙也是個要面子的。

知道自己越來越胖會被人嘲笑，他就不再願意出門。躲在家裡生悶氣，越生氣他吃得就越多。

「家裡人怎麼說都說不通，頗有種破罐子破摔的感覺。到了後面他想要少吃來減肥，胃餓得慌。」

「那先按照我說的去做吧，如果是靠吃食吃起來的，這樣做應該能起到一點緩和的作用。

若是他能堅持下來，瘦是應該能瘦的。」

蘭香表示理解，從口袋掏出幾毛錢：「這些就當是診金，剩下的讓他以後親自來給。」

喬青黛沒有收錢：「這種知識算免費，等他親自過來看病的時候我會收診費。」

站在巨人肩膀上得來的知識，她沒必要收錢。

反正羊從來都會主動上門）

只是有些奇怪，為什麼那人能胖成這樣…難道他家裡有錢還寵？

蘭香有些感激拿著這張紙站起來：「青妹你放心，我一定會讓他家裡人督促的！」

主要是大城市裡的大夫也上門看過，這傢伙再這樣下去身體很可能會受不住，還會有各種各樣的高發病症，

具體是什麼她也不懂，但他們看著那傢伙越來越大的身體感也感覺到了危機感。

主要是這十里八鄉沒有一個人能胖成他那個模樣！她親戚家也知道危險，想要拉人去縣城裡看醫生，但他那個表哥排斥。

因為肥胖，他一出門就會遭人嘲笑。小孩們更是圍著他打轉，讓人煩惱。

相較於她之前的境地，那個表哥更加嚴重，怪不得不願意出家門。請上門來的大夫也只是說要控制飲食，要多運動。

但是叫他不吃飯，卻好像要了他的命一樣。

她親戚家也是毫無辦法，如今來到喬青黛這裡，她也是抱著僥倖問一問到底有什麼好法子？

好在青妹一如既往的靠譜，給她說了幾個方法。

要是讓表哥按照這幾個方法鍛鍊運動和節制食物，一定會瘦下來的吧？