第124章 訓練(第1/2 頁)

第124章 訓練

宗彥圍繞訓練場轉悠了一圈，確實發現了不少好手，這也讓他對於接下來的訓練更加期待。

隨著宗彥的觀察，他也發現了U-17這邊對於新進來的高一生的培養力度，明顯強於那一大批即將超齡的高三選手。

比起那些潛力早就耗盡的人，訓練營的教練們更看重與平等院同時進來的這批一年級選手的未來。

半小時後，洗牌戰結束。

越智月光與三津谷早就去了屬於他們的專門場地，開始了一天的訓練。

宗彥也結束了自己的短暫悠閒，跟隨著高中生們一起訓練了起來。

他的球場已經確定了下來，因為昨天的關係，他被直接安排在了十號球場。

十號球場，高中生們一臉壞笑的將宗彥帶到今日訓練指示牌前。

看著指示牌上貼滿的密密麻麻的訓練專案，饒是宗彥也有些被震驚了。

半蹲跳一組兩百次共十組，深蹲一組兩百次共十組，半蹲肩部練習一組兩百次共十組，腕部機械鍛鍊一組一百五十回合共五組。

腳部機械鍛鍊一組五百回合共兩組，仰臥起坐兩百一組共十五組，俯臥撐一百一組共十五組。

腕部柔韌練習一百八十秒，短距離衝刺八十次，倒跑練習一百次。

多角度體操拉伸一百五十回。

後面還有什麼，頸部伸展、膝蓋伸展、長跑、正握腕彎舉、反握腕彎舉、深蹲、仰臥直臂上拉、伏地挺身、立姿單腿伸展………

訓練專案林林總總，一共五十多個專案。

訓練有時間限制，最低時限也必須在六小時內完成，高中生中的精英們，更是隻用三小時就能完成。

甚至完成之後還需要在這個訓練量上翻倍，或者翻幾倍。

這就是U-17的訓練量嗎？

愛了愛了。

“啊哈哈，等下可不要堅持不住哦，小鬼！”

許多高中生看到宗彥震驚的模樣，紛紛張開嘴巴，哈哈大笑起來。

宗彥無視了他們的噪音，看著這長長一大串的訓練專案，開始與之前他的訓練量做起了對比。

越是對比，他心中就越是沒有懼意，反倒是有些興奮起來。

自從來到這個世界後，他一直是用的都是U-17訓練營的這套訓練方式在鍛鍊自己的身體。

因為他知道U-17的訓練計劃是由總教練三船入道親自制定的，透過幾十年的實踐之後，得出的科學高效，訓練成果極其顯著的方式。

對於這些訓練內容，他並不陌生，他之前只是訓練量還沒有這麼大而已。

他如今的身體，經過他數年堅持不懈淬鍊，以及在西班牙的兩個多月的強化提升，已經可以承受住這樣的訓練量了。

而且他不止要完成基礎訓練量，還要最終和精英高中生看齊。

當然，第一次嘗試他也不會給自己的目標定的太高。

他第一次必須要在規定時間內完成。

也算是給他們開開眼。

與此同時，宗彥還將U-17的訓練專案與前段時間在西班牙的俱樂部受到的科學訓練方式做了一個對比。

比起那邊的真正精英式訓練方法，霓虹的這套訓練方案更加的普及，沒有特定的針對某一項弱點和強點，幾乎是全方位的訓練。

這樣的訓練方法可以適應任何人。

對於真正的天才級別的選手來說，有些訓練可能是在花費無用時間。

但是對於大部分普通選手來說，如果能一直堅持下來，那效果絕對不會太差。

宗彥準備明年將這個訓練方法拿到不動峰網球部，給以後的正選來用。