第63章 宮廷瑜伽(第1/2 頁)

整了那個高傲的公主以後，我心情愉悅的睡了美美的覺，結果吃完早飯以後正考慮今天換什麼招兒的時候，管家過來報讓我進宮。

原來自從上次幾個王妃到我這裡學過幾招瑜伽之後，現在連宮裡那些皇帝和太子的大小老婆都知道了。

皇后邀請我今天要進宮去教教她們。

我自從上次離家出走後就沒敢再進宮過，一直在躲，怕捱罵！這次看來是躲不過了！一大早的和我家老公一起去了，他去上早朝，我去當瑜伽教練！

一進去就看到皇后，昭儀（楚王的母親）和一些地位高低不等的嬪妃、美人、才人等等，我有些沒見過，估計是地位不高，還有的就是太子的大小老婆，就連太子妃都厚著臉皮的湊了過來。再來就是除了韓王妃之外的幾個王妃側妃。韓王妃現在躲在府裡不見客，我之前和幾個王妃去看她，她也不見。

看到這麼多人我有點暈。唉，能不感興趣嗎？聽說瑜伽可以美容，塑身，調節內分泌很多很多對人體有幫助的作用各不相同！都要求皇后讓她們參加！

在鳳儀殿的一個偏廳裡，所有傢俱已經搬走…

每個人都坐在一張席子上，我教她們坐在席子上，雙腿合併伸直慢慢的抖動先放鬆自己。

然後雙腿按蓮花座的姿勢坐著，手放在膝蓋上，手心朝上大拇指扣著中指。

從最簡單的動作教起…

幾個動作下來很快就有人站不住或者彎不下去了，我讓她們做到自己的極限就好，不要勉強，否則反而會拉傷！

不知道過了多久，那些皇子們都在外面的大廳偷偷的看過來，都沒人發現，連皇帝都來了！沒打擾我們，就只是看著，太子和秦王見怪不怪！其他人可是覺得新鮮的很！

“來！下一個動作。雙腳合併，吸氣雙手向兩邊張開，慢慢往上伸展，伸展的同時踮起腳尖，雙手反轉交握，呼氣左腳彎曲，讓左腳掌心去碰觸右邊大腿內側，右腿單腳屈膝，彎腰，交握的雙手不要放開，往胸口方向收！堅持住，保持這個姿勢一會！”

“好！慢慢的站立，雙腳著地，手往上伸展，側平舉，雙腳跨出兩個肩膀寬度，向右側彎腰，右手抓住右腳腳踝，左右儘量向上伸展，眼睛往左手指的方向，儘量往後看。這時候就會感覺左側腰部很緊張，好，還原，相反方向再做一次！”

外面的男人邊喝茶邊吃點心。

“老七你家夏沐怎麼新鮮玩意兒這麼多？”楚王問晉王。

結果晉王一臉淡然的喝著茶不說話，心裡那是得意跟個驕傲的公雞一樣。

“看這動作似乎真的對身體有幫助，夏沐說的那些用處和動作結合起來很有道理。”燕王一直在留意我說的話，什麼姿勢是什麼作用，他聽得很清楚。

“沒道理才怪！”秦王心想這瑜伽是古印度六大哲學派別之一，主要探尋“梵我合一”的道理與方法。大約在公元前300年，印度的大聖哲帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

幾個男人在外面評頭論足的，誰做的好誰做的不好，連皇帝也加入了，真是一群男八婆。

皇帝自從處理叛變的事情後，難得有這麼輕鬆的心情了。

做了幾個動作之後就算結束了。

“好，大家都躺在席子上，慢慢的放鬆，躺下來跟著我做幾個全身扭轉的動作。”“好，現在坐起來，雙腿合併伸直，用手搓熱掌心，然後按著眼窩，臉部，脖子。用手輕輕的拍打肩膀，手臂，後背，腰部，大腿，小腿，雙腳慢慢抖動！好，結束！”

很多人都累的坐著不想動了，還不停喘著氣，流著汗。因為剛才有一個躺下的動作，現在每個人你看我，我看你的都笑了起來，原來大