第80章 做燃脂操(第1/2 頁)

也許睡覺是因為被打擾，秦芸沫躺在床上久久不能入睡。

想著以前有五禽戲用來健身，但是現在師父都創作了健身操，不知不覺中竟然有些期待。

雖然頂著黑眼圈，由於實在是睡不著覺，起身推開門走出了房間。

今天李牧釗這個時間竟然沒有去藥鋪坐診，讓秦芸沫感到很是奇怪。

“師父你怎麼在這裡練習健身操，不是有五禽戲嗎？怎麼又突然間建立健身操啊？”

李牧釗說道“別人能建立五禽戲，我怎麼還不能建立健身操啦。”

“既然你建立了健身操，我想看看師父版的健身操？”

李牧釗看到自己調皮的徒兒，真的又愛又恨，不知道怎麼辦才好。最後無奈的說道“既然你想看我建立的健身操，那就由我來表演吧。”

李牧釗邊做動作，邊帶有口頭上的動作分解“第一步扭屁股，左扭扭，右扭扭，扭完屁股扭脖子，左扭五圈，右扭五圈。”

秦芸沫對李牧釗所說的健身操，感到無話可說，最後沒忍住直接來了一句“師父，這還不如五禽戲呢。要不我教給你一個新的燃脂操，並且還能瘦全身，練成肌肉男。”

李牧釗對面前的徒兒所說的話，直接紅了臉。

“你呀，沒大沒小的。”

秦芸沫回答道“師父八塊腹肌要不要，肌肉男呦。”看到李牧釗竟然不搭理自己，自己突然覺得很是無趣，於是不再開自己師父的玩笑。

一向沒有正經的秦芸沫這次也突然正經了。

一本正經的說道“師父，我開始做健身操了，你在後面跟著學。”

“第一步，原地踏步開手八次。”

秦芸沫的左手跟著左腳邁開，右手跟著右腳邁開，一共做了八次，李牧釗站在秦芸沫的側面，跟著秦芸沫的動作進行學習。

“第二步，響指側點步八次。”

她的左手跟著左腿進行響指側點步，右腿跟著右手進行響指側點步。李牧釗還在跟著秦芸沫的動作，看到師父動作歪歪扭扭，一副吃力的樣子。她停下心中的節拍，來到了李牧釗的身邊，幫助師父矯正動作。

李牧釗不由得感嘆了一句“為師真的是老了。”

“師父不老，以你現在的年齡，練成八塊腹肌，簡直小意思。”

李牧釗被自己的徒兒，左一個八塊腹肌，右一個八塊腹肌說的不知道什麼好。臉上羞的紅上加紅。等到把李牧釗的動作矯正完成，回到了原地，開始下一個動作。

“第三步，開手滑步四次。”

她左手和右手進行交叉，左腳向左側進行側滑，右腳向右側側滑，重複了四次。秦芸沫內心音樂節拍還在繼續，手上的動作也沒有停止。李牧釗繼續看著秦芸沫的身上的動作，跟隨著學習。

“第四步，橫踏步八次。”

心中的節拍在一直沒有停止，身上的動作跟隨者節拍在跳動。

“第五步，劃手邁步八次。”

“第六步，踏步拍手八次。”

“第七步，後踢腿十六次。”

第七步動作完成後，秦芸沫接著喊道“結束。”

此時的李牧釗已經是滿頭大汗。

秦芸沫不忘在旁邊說著風涼話，“師父堅持就是勝利，跟著我做燃脂操，相信不久的將來便會出現八塊腹肌。”

等到李牧釗心跳恢復了正常，身上的汗水也逐漸退去，對著秦芸沫沒好氣的說道“你個死丫頭，明知道我跟不上你的節奏，你的動作還那麼快。”

李牧釗轉身一想感覺不對勁，經過仔細思考，自己不是教給她健身操嗎？怎麼反而讓她教給了自己，並且在運動的全程沒有一點卡頓。

“芸沫你什麼時候學