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聊天間，車輛很快抵達了清城體大。

吳妤把clara發過來一個餐館地址交給小克，說是已在這家店定製了未來一個月的營養餐。讓他先去那邊吃飯，然後再把她的晚飯打包過來。

小克領著任務跑了，吳妤則進入了冰場。

現在已經是晚上七點半了，距離夜裡零點只剩不到五小時了，6種一週跳裡，她有5種還不會。

第23章 [v]

吳妤先在場邊做了一些簡單的拉伸，穿上了冰鞋。

對於現在的她來說有一點比較討厭，那就是雖然剛在醫院裡完成了兩小時的舒緩理療，但卻感覺沒什麼用，身體依然沒有得到很好的修復。

最多說站著不動的時候，各個部位是不疼的，但若是真練起跳躍動作，甚至摔跤，那吳妤猜那些受傷的零件還是會一個個抗議起來的。

如果她能有個哆啦a夢就好了，它的口袋裡一定可以拿出什麼免傷的寶貝，比如萬能膏藥貼，貼在傷處立刻就不疼了；或者治癒溫泉繩，將繩子隨地一圈就是一個溫泉池子，泡一泡身上的傷就全好了；再或者身體變小機器，回到還沒受傷時的狀態……

她想得可真美啊。

面對現實，吳妤上冰。

對於多種一週跳躍的練習，在正式練習這些動作前，她給自己制定了兩個分解訓練。

首先是完全自創的向後滑行的點冰練習，以克服在冰面上向後起跳的恐懼感。

在這一練習中，並不強求滑出起跳前的弧線，她直線向後滑並隨時左腳點冰，感受不同滑速中點冰剎所帶來的不同程度的失控感，落冰姿勢則無所謂。

這樣的點冰練習沒有施加旋轉的衝擊力，猶如冰上的小跳，危險性不高。

在練習了大約二十多分鐘後，吳妤習慣了這種向後點冰起跳的感覺，不再感覺恐懼，甚至還想滑圓弧直接轉起來跳真的。

不過，現在的她有點摔不起。

所以吳妤又脫了冰鞋來到外面，休息十分鐘。

她把醫療包裡的冷敷袋子拿出來按在腳腕上，給裡教練發訊息：你等著吧我絕對今天之內把所有一週都跳出來。

冷敷完畢，戴上了各種護膝護踝，做了一組韌帶拉伸的放鬆動作，然後開始第二步的陸上跳躍訓練。

這種訓練目的是讓自己習慣一週跳的動作。

之前在醫院做理療，包括來這裡的路上，吳妤對於各種跳躍的陸上動作已經「看會」，覺得不難。而把這個動作從腦中落地到實際，應該需要協調好腦、肩、臂、腰、胯、腿、膝、腳等各部位，同時在旋轉時要剛好轉足圈數，別多也別少。

吳妤從小學東西快，悟性高。在普通人眼裡一氣呵成，還沒看明白就已經結束了的動作，在她眼裡也是一步步有具體拆分的。

以一週跳中最難的阿克塞克一週1為例，擺腿—起跳—帶腿發力-空中盤腿旋轉-落冰-浮腿開啟，前後步驟清晰，只要照著學讓身體適應即可。

吳妤是第一次在陸地上模擬跳躍，但卻心中篤定，認為這應該是比較容易的。

果然，在嘗試了兩三次1a後，她就成功抓住了這個動作的要點，而原主身體的本能似乎也從這輕輕的陸上一躍裡復甦了。

連需要轉一圈半的1a都搞定了，那其他幾種只需要轉一圈的自然也沒什麼難度。

她一一嘗試其他五種一週跳的陸上動作，各動作間融會貫通，不出半小時就全掌握了。

儘管場館裡開著冷氣，旁邊就是巨大的冰面，吳妤還是練到微微出汗。

她有些興奮，下面要做的就是將剛才的兩種訓練結合起來，練習真正的跳躍了。這就像在新兵營裡操練了半天，終於要轉正領到荷槍實彈的武