第三十一章 舒適(第1/3 頁)

林松自然是沒有意見，他來之前就準備了健身的服裝，在更衣室換了衣服以後再次出來，在胡明娟的指導下開始熱身、拉伸。

每一個動作胡明娟都親自示範手把手地教林松做，一絲不苟，相當專業。

在這過程中自然少不了身體接觸，林松時不時能夠感受到她的柔軟，感到有些不好意思。

不過胡明娟似乎並不在意這些，顯得非常敬業。

現在林松知道為什麼這裡大部分是女教練了，有了她們，不少會員應該更願意來這裡健身了。

熱完身，林松已經一身汗了，專業的熱身動作可不是簡單地拉伸，也是很消耗體能的。

不過身體拉伸開來了，做其他動作就不會受傷了。

接下來胡明娟領著他嘗試了一下各種器械，負重深蹲、臥推啞鈴、坐姿推胸等等，每個部位都練了一套動作。

一套動作四組，一組十五個，一套動作下來，林松的額頭已經密密麻麻布滿汗珠。

相比有氧運動，這種無氧運動消耗更快更大。

胡明娟顯然對林松的身體情況很瞭解，在做完五套動作之後，剛好接近極限，可以說身體幾乎被掏空的感覺，汗如雨下。

胡明娟帶著他來到體能訓練區，讓他躺在墊子上幫他做運動後的拉伸動作。

如此一來，一個多小時已經過去了。

“今天就到此為止吧。”胡明娟微笑道，“希望這次不會嚇到你。”

林松感受到身體的疲憊終於緩下來了，甚至多了一絲輕鬆。

更重要的是系統終於提示完成了一次鍛鍊，獎勵已經發放。

後續自己繼續鍛鍊，身體素質將會不斷強化。

雖然辛苦，但是有這麼多好處，他自然不會放棄。

“放心吧，我會經常過來的，我可沒有放棄的習慣。”林松笑道。

“那我加你微信吧，可以過來的時候請告訴我一聲，我好空出時間來。

經過今天的測試，我對你的情況已經瞭解清楚了，下一次會更加到位的。”

胡明娟說道，“同時我也好給你一些飲食和生活的建議。”

林松和她加了微信，給她轉了五百元，“以後還要辛苦你了。”

胡明娟驚喜地瞪大了眼睛，她們這裡的健身房和外面的健身房主要區別就在於她們私教負責上課，沒有額外的提成。

雖然輕鬆，收入也不低，但是也高不到哪去，平時偶爾有會員給點小費，算是額外收入了。

所以林松給了她不小的驚喜，自然是非常感激。

“你放心，以後我會盡全力幫助你的。”

“那就麻煩了。”

林松笑笑，這點小費他自然是不在意的，胡明娟足夠專業，可以幫他很好地完成任務、鍛煉出好身體，才是他需要的。

“我們這裡還有水療按摩，運動完之後建議去泡個溫泉，然後再做個按摩，身體會輕鬆很多。”

胡明娟建議道。

“好的。”

林松也正有此意，拿上自己的東西來到門口，和等候在那裡的張楚一起匯合，來到樓上的水療區，直接泡在溫泉池裡。

這裡的溫泉水貨真價實，硫磺味挺濃的，聽說為了這個花了不少心思。

不過有了這個，會員確實比較喜歡。

“感覺怎麼樣？”張楚問道。

“挺好的，我估計會經常過來這裡。”林松笑道，“感覺我自己要慢慢學習一些東西。”

張楚說道，“你喜歡過來就過來吧，反正你現在也辦了卡了。

雖然我不知道你是什麼原因要待在這裡，但是千萬不要沉迷，更不要被這裡的人影響到。