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淑妃跟在皇帝身邊這麼多年，早就已經孰能生巧了。

後宮妃子裡頭, 也只有太妃娘娘是個狠人，能夠管著太上皇。

三個女人湊到一起，也不一定會跟菜市場一樣吵吵鬧鬧，甚至還可以把大刀耍得虎虎生威。

石瓊音平時是練慣的，沈無憂也是經常幹活的人，耍起大刀不在話下。

但是淑妃這個嬌滴滴的娘子就有些吃力了。

不過她勝在學習態度非常好，就算跟不上也非常努力，完全沒有一絲扭捏。

剛剛被淑妃落在一旁的表妹：……

自家那個連鐮刀都不會拿的表姐呢？

那個溫婉恬靜的淑妃娘娘呢？

她今天是來找表姐聊天的，這表姐都去耍大刀了，她這是走呢？還是走呢？

她斟酌了半晌，還是走了上來：「娘娘萬安。」

淑妃主動向沈無憂介紹道：「這是我孃家的表妹，黃姑娘。」

沈無憂看了看她的身子，比淑妃還要單薄：「黃姑娘不用多禮，要不一起來？」

黃姑娘趕緊拒絕：「我就是來跟娘娘告辭的。」

黃姑娘瞄了瞄他們三個人拿著的刀棍，微微皺了皺眉心。

大家閨秀，還是宮裡的娘娘，真是太過分了。

她的樣子，沈無憂都盡收眼底了。

淑妃這樣的人精自然也是看見了，趕緊把自己的表妹打發走：「你且去吧。」

沈無憂看見她逃一樣的背影，像是生怕自己會強迫她耍大刀的樣子。

沈無憂似笑非笑地跟淑妃說道：「黃姑娘似乎不太喜歡宮裡。」

黃姑娘是淑妃的孃家人，怕她惹怒了太妃連累自己，趕緊解釋道：「我表妹就是從小被爹孃管多了，做什麼都不能夠越雷池半步，這才不太喜歡刀棍之類的東西。」

石瓊音也插話：「這些大家閨秀平時就最看不起我這種舞刀弄木倉的。」

石瓊音已經完全不把自己歸在大家閨秀上面了。

沈無憂也知道古代女子規行矩步，但她穿越過來之後，身邊都是石瓊音這種大大咧咧的，還是第一次看見黃姑娘這款的。

一時之間有些好奇，問多了兩句而已。

淑妃打著圓場：「她小姑娘家家的沒有見過世面，難免對咱們這法子有偏見，還請娘娘不要介懷。」

沈無憂沒什麼好介意的：「來，咱們繼續。」

淑妃這才高高興興地努力繼續跟上她們的節奏。

三個人在後院那邊揮汗如雨，太監還有宮人守在附近，不許旁人再過來。

沈無憂看著淑妃手都快要抬不起來的樣子：「耍刀可是太累了？」

淑妃笑著說道：「還好，就是第一天不太習慣。」

沈無憂看著她手都在抖：「讓你一上來就耍刀確實是有點拔苗助長了。」

沈無憂想起穿越前，女孩子都很喜歡的健身塑形動作，沒有放她們離開，把兩個女孩子拉到寢殿裡頭：「休息一下，我教你們一個好東西。」

古代大多數不像將軍府這麼開放，姑娘家要是想鍛鍊，但是又不好意思在一群人面前揮汗如雨，那還可以做一下現代的廣播體操。

沈無憂讓宮人拿了幾個小毯子當成瑜伽墊，教她們倆開始做基礎的動作。

動作很簡單，只要跟著比劃比劃就好了，這一連串坐下來，淑妃額頭上冒了一絲汗。

淑妃接過身邊宮人的手帕擦了把汗：「娘娘這動作可真有用，就這麼簡單地來幾下，臣妾就已經覺得筋骨舒展開了。」

沈無憂說道：「以後你在宮裡面每日做上兩回，身體就可以逐漸強壯起來。」

幾人在宮裡面又聊了一會兒天，天色