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為抑鬱症。這些症狀如下：

·情緒抑鬱

·喪失興趣和快樂

·胃口紊亂

·睡眠和活動發生變化

（）好看的txt電子書

·疲倦

·不應有的負疚感

·集中精力有困難

·有自殺的念頭或計劃

——［英］蘇珊·阿爾德里奇

補白

做以上這樣的摘錄時，我總在抑鬱症病人和寫作者兩種角色中感到衝突

。

作為病人，我理應把這些專業人士的話摘錄在此，讓我自己和有抑鬱症傾向的人、關心人類

精神障礙的人直接看到業界權威人士的原話。解渴。

作為寫作者，在一本書中這樣摘錄醫學專業術語和論述，這使我很不舒服。不把專業論述融

會貫通，用自己的話表達出來，這是失職。

我給自己的定位是：“抑鬱症病人兼寫作者”。可我兩頭不討好，過不了自己這一關。煩。

第7篇�認知日記�

2003年6月25日星期三上午10點40分

昨天晚上我又夢見了考試。

這幾年來我常夢見考試。每次在夢中都非常焦慮。要麼遲到時間不夠了，要麼卷子不清楚。

總覺得自己本來是有能力完成的，但就是有各種干擾而答不出來。

昨晚前面大段的夢境記不清楚了，只記得最後是一道簡單的算術題。一個根號裡面是12，但

根號上端那個小數字就是看不清楚，乾著急，沒法做下去。時間快到了，我打算放棄。這時

老師在向考生們解釋。老師指著我的卷子說：這裡是12除以3的意思。我一下輕鬆起來，原

來這麼簡單。趕快寫上答案：=4。心裡很快活。覺得原來考試比想像的容易許多。早晨醒來

後，心裡暗暗歡喜。這是幾年來第一次夢見完成了考試。

也許這就是病情好轉的象徵吧。

我進步了。負性思維是可以扭轉的。“在信的人，凡事都能。”好高興啊。

昨天下午世界衛生組織撤消了對北京的旅遊警告並給予疫區除名。大小環境都在好轉。我要

常記住好事情，培養好心情。

隨筆

2003年的6月，抗抑鬱藥剛起作用時，我渴望補課。我想知道抑鬱症到底是怎麼一回事？抗

抑鬱症藥物究竟有多麼可怕？為什麼患病的是我？我可以向誰請教該怎麼活？

過去所看過的書，沒有談及抑鬱症的。我到家門口的學而優書店去找書，我買到的第一本

談及抑鬱症的書是《看見紅色感覺藍色——憤怒與抑鬱之聯絡》，第二本是《不要恐懼抑鬱

症》。

兩本書都出自三聯書店。前者扉頁：2002年10月北京第一次印刷。後者扉頁：2003

年1月北京第一次印刷。2003年春季是SARS爆發時期，不知道這批書是什麼時間從北京

運

到廣州的，什麼時候進的貨上的書架。打心底裡感謝有人翻譯出版了這麼“冷

門”的書籍，有書店在賣這樣的非暢銷書。

我寫認知日記時，純粹是不得已，自救手段之一。

為什麼現在要附上隨筆整理出書呢？

希望利己利人。

利己是痛定思痛，我需要反省，需要脫敏，需要想想往下該怎麼活。我需要出死入生，成為

新人，進入新天新地。

利人是想助抑鬱症病人一臂之力：別放棄！信心、盼望