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會？帶狗去看獸醫？到期要完成的工作？新浴室該刷成什麼顏色？很可怕，對不對？我們總是在想那些已經發生的和將要發生的事，很少去想此時此刻正發生著什麼，而對我們最有意義的恰恰是此刻。

生活中總有各種各樣的問題不斷髮生，逼著我們停下來，把精力集中在當下，比如：當你駕著車穿越暴風雪時，你只能把注意的焦點放在每一次的顛簸和打滑上。可是通常，當你駕駛自動檔汽車時，你的腦袋總是在開小差：“我會因為堵車遲到多久？今天晚飯做什麼？”

我有一位漂亮、善良、可愛大方的朋友，她的一生就像一場賽跑。在我認識她的20年裡，她總是從一個地方趕到另一個地方，而且總是遲到。她一分鐘能開足足一英里，同時還得跟各種壞情緒作鬥爭。有時候我和她在一起，感覺就像做了一場滑稽的夢。夢中她從一個場景跳到完全不相干的另一個場景，沒有開始也沒有結束——像是連續不斷但又全然不同的意識流。同時，我還得用冒汗的雙手牢牢抓緊座位，祈禱她趕快踩下剎車，不要撞到停在前面的那輛車。我不是想說她車技差，其實，她載著我的時候從沒出過事故（別人我就不敢說了），我只是覺得她沒有活在當下。我敢說，她內心的女神一直在哭喊著：“停下來，去看，去聽”，而她也許在自己雜亂無章的意識中聽到過這些聲音，只是她已經刪除了這一幕，迅速切換到別的場景去了。

生活中總有一些時刻，你要飛奔著趕往下一個目標——工作、約會、愛人、家——你毫不猶豫地向前衝，對眼下的事情完全不在意。當你回顧從前時，生活都變成了模糊的影像，就像坐在飛馳的汽車裡看窗外，什麼都看不清楚，不管是眼下的、未來的還是過去的。

活在當下，你的生活便會呈現最完美的狀態。經常活在過去或未來，只會讓你精疲力竭。你根本改變不了已經發生的，也無法為沒發生的煩惱。與其生活在“我本可以”、“我本該”、“我本打算”或是“如果當時”裡，還不如想想“我現在”，因為只有此時此刻才是幸福女神能夠去享受和改變的。

讓我們記住女詩人伊莉莎白·巴蕾特·勃朗寧的名言：“用今天照亮明天！”

活在當下的5種途徑：

*　停下腳步，品味日常生活中每一個細枝末節——顏色、氣味和人群。

*　欣賞生活每一刻。沒有兩片完全相同的雪花，生活也是如此。

*　不管好與不好，過去了就是過去了，生活在“當下”。

*　不再為無法改變和無法預知的事情擔心。

*　全神貫注於一件事——不管你此刻正在做什麼或說什麼。

去思考，去說，去感受。

想在當下，說在當下，做在當下，生活在當下。

關於活在當下，我的感悟是：

快樂由你選擇

對你來說，快樂是什麼？快樂有許多種表現形式。對某女甲，快樂也許是孩子的笑聲或小狗的呼吸聲；對某女乙，快樂是在月光下跳舞或吃一份冰淇淋；對某女丙，快樂是一次舒服的按摩或足療。

我們常常覺得：那些帶給我們最熱烈、最愉悅體驗的事情才是快樂。實際上，真正的快樂不需要任何外部刺激。它是心靈的一種狀態，不管外面發生了什麼，快樂始終在我們心裡。孩子們經常緣由地就開懷大笑，我曾看過報道，說孩子一天之內可以笑幾百次。女演員戈爾迪·霍恩的心裡就好像住著一個咯咯笑個不停的孩子，在一次採訪中她說過：在成長過程中她最希望的就是保持快樂——就像她還是個孩子。長大成人後，霍恩透過冥想的方式有意識地找回內心的快樂。她的快樂也體現在生活和工作上，她拍了一部紀錄片，名叫《尋找快樂》，甚至還成立了一個名叫“燦爛陽光基金會”