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持這個時候起床，依靠的，就是自己的意志和老爸長期監督之下養成的習慣，他必須咬著牙讓自己起床，然後透過洗漱和鍛鍊讓身體快速的興奮起來，進入狀態。

但是這一次，在嚴禮強正式修煉《增演易筋洗髓內功圖說》的第三天，當他的生物鐘把他在那個時間點叫醒的時候，嚴禮強就感覺自己沒有了任何的睏意，取而代之的是自己身體內噴薄旺盛的精力和清醒的頭腦，那溫暖的被窩，對他來說瞬間就沒有了任何的吸引力。

隨後，只是短短的幾天，嚴禮強就發現自己身上開始出現一系列的變化。

首先是睡眠的質量變得更好了，入睡的速度變快，並且睡眠之中不會再做夢，每次睡覺都感覺非常的舒服。

其次，嚴禮強發現自己的飯量在慢慢增加，整個人食慾大開，吃什麼都感覺特別的香，就拿午飯和晚飯來說，如果說以前他的數量只是每頓飯三碗的話，只是短短几天時間，他的飯量就增加了百分之三十，變成了四碗，甚至還有增加的趨勢……

最後，也就是最明顯的變化，就是嚴禮強發現自己身體各方面的素質，都在快速的提高中，特別是他全身的力量，似乎每天都在增加中，最能體現這個變化的是他每日在練拳和蹲馬步的時候，特別是蹲馬步。

在這次受傷之前，嚴禮強練習了這些年的馬步，每次蹲馬步可以堅持一個多小時身體就開始篩糠一樣的抖動，而在開始練習《增演易筋洗髓內功圖說》之後，從第四天開始，嚴禮強就發現自己蹲馬步的時間似乎在開始增加，一開始的時候還不明顯，等到過了兩日，嚴禮強就發現自己每次蹲馬步越來越輕鬆，堅持的時間，也明顯的感覺變長，一日一日的在增加之中，這原本是最艱苦的基本功，慢慢的，似乎變得輕鬆了起來，只是短短几天，他蹲馬步能堅持的時間，就從一個多小時，變成了兩個小時，一下子就翻了一倍……

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