七十 立地跳遠和實心球(第1/2 頁)

經過了幾日準備，學校的文藝匯演定在了星期五下午，幸好我們所期待體育課在上午，所以幸運的躲過了一劫。

這節體育課，體育老師沒生病沒事更沒有失蹤，而是完好的出現在了我們面前。

可惜的是這節體育課沒有自由活動，而是練習跑步立定跳遠和扔實心球。

跑步是中考體育必選專案，只有實心球和立定跳遠是二選一。

因為力氣原因再加上實心球有四斤重，所以大多女生包括嘉欣在內選擇了立定跳遠，只有一小部分女生選擇在練實心球。

我呢？

掂量了下實心球，就放棄了，男生要八米多才滿分，而且還要講究技巧才能扔的遠，還不如選擇立定跳遠，雖然不能助跑，但我還能跳個兩米三左右，而且我還有很大的潛力挖掘空間。

“怎麼你也選了立定跳遠？”

嘉欣站在旁邊疑惑的看著我，他肯定認為我這個身材和力氣肯定會選扔實心球的，可惜他還是不瞭解我。

我微笑的說：“我比較擅長立定跳遠。”

這節體育課一共有兩個體育老師教，其中一個是初一帶過我們的，現在在教我們立定跳遠的正是他。

這個體育老師是一個瘦高的男子，他吹了下口哨讓我們排好隊站在沙池兩側，男女各一排。

而他則是站在立定跳遠的起跳位置，說要示範給我們看。

“大家看好了，首先跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體前傾。”

體育老師說著說著朝著沙池跳了出去，居然跳了那麼遠，應該距離滿分不遠。

瞬間我們兩側響起了掌聲，體育老師微笑的罷了罷手。

那邊扔實心球的被我們的掌聲給吸引住了，紛紛不知道發生了什麼事？

接下來，體育老師要求我們一個個的跳給他看。

之前我們大都都是在平地練習，所以一跳過去落地時，那腳被震得老生疼了，而且有時落地站不穩要摔倒伸手去壓地也容易讓手受傷，所以現在有兩個沙池方便了許多，可以放心大膽的跳。

最先開始是我們男生，一個接一個的上前跳，可老師每次都要搖一次頭。

終於輪到我了，我站在起跳位置的微突的木板上，我按照老師剛才所講的，雙腿稍分、膝蓋微屈，身體向前傾斜一點點，雙手左右擺動，縱身一跳，跳了出去，可我摔倒了站在了沙池上面，鞋子和褲子都是沙子，旁邊居然還有人在笑，真是一點同情心都沒有。

“再跳一次。”

體育老師開口了，我只好重新回到起跳位置再次按照剛才的動作再次起跳。

這次，我沒有摔倒，而是穩站在了沙池上，我居然跳到了兩米三一，這真是令我滿意成績。

到目前為止，我的成績還是最高的，暫時還沒有人破的了我的紀錄。

“下一個。”

體育老師再次開口，一個接一個的上去，最後是班裡的一個高個子，大概一米八五左右，非常的人高馬大卻不去扔實心球，而是選擇跳遠，真是可惜了。

他也按照我剛才的動作，縱身一跳落地，引起了不小的驚呼聲，這小子居然跳了兩米三五，把我的紀錄硬生生給破了，這可是絕對佔了身高優勢。

所有男生跳完後就輪到了女生們。

女生們也是按照體育老師的所說的動作起跳，可普遍很少跳到兩米，大多都是跳到了一米八左右，