第四十二章 自重訓練與健身的真諦（下）(第1/2 頁)

聽到王雄的話，陸銘來了興趣。

“王兄弟之前是做什麼的？”

王雄笑道：“玩散打的。”

陸銘恍然。

第一次見到王雄時，陸銘就覺得這傢伙是真的能打。

帶著兩個拖油瓶，還能在屍群中上躥下跳，殺出一條血路，甚至還敢給巨屍設個陷阱。

他不簡單。

而此刻聽到王雄末世前是玩散打的，陸銘登時瞪圓了眼睛。

“你水平應該不錯吧？”

王雄謙虛道：“準國家級水平，也就一般般。”

準國家級可還行……

不過這也證明了王雄的能力和水平。

相當厲害。

運動員這行當，競爭壓力非常可怕，一將功成萬骨枯的那種。

每一個成功的運動員，都需要極強的天賦和極高的努力，才能達到常人不可及的地步。

他們懂得最專業的鍛鍊方式，有著常人接觸不到的運動經驗。

總之就是一句話。

專業對口！

陸銘立刻擺正了臉色。

“王兄弟，還請賜教。”

……

“首先我覺得，你的健身思路就有問題。”

“是誰教你這麼練的？”

面對王雄的詢問，陸銘站得筆直，跟小學生一般。

他一直都是個謙虛的人。

既然知道王雄在運動學方面比自己專業得多，那他自然會乖乖聽講，以學生之禮待之。

“我自己研究的。”

王雄恍然點頭，再問道：“那麼你健身的目的，是什麼？”

陸銘眉頭一挑：“變強啊。”

“不是這種目的。”

“是為了身體強健。”

“或是為了塑形健美。”

“又或者是為了格鬥搏殺。”

“有區別麼？”

“區別可太大了。”

王雄感慨一聲，這般講道：“為了身體強健，那麼你的健身方式沒有任何問題，甚至可以稍稍降低強度。別說hiit和深蹲了，就是日常多散步，都能起到強身健體的作用。”

“如果是為了塑型健美，那你的方案雖然簡陋，但也沒有太大的問題。塑型健美講究的是肌肉的維度，一般來講使用的運動方式都是我們在健身房接觸到的那種，週一練胸週二練背啊之類的。”

陸銘趕忙點頭：“我運用的就是這種方式。”

“那你知道這種方式的優缺點麼？”王雄笑著反問道，陸銘則茫然搖頭：“不知道。”

“這種方式的優點在於，它將人體的各個肌肉區域進行了分割，透過針對性的刺激以及蛋白質的補充，從而使得肌肉在最短的時間內，最大限度地增加維度和力量。”

“說白了就是一切為了美觀。”

“也不能說這種方法不對，正相反，舉重運動員大多用的都是這種方法。因為這種方式確實能夠最大限度的，針對性提升肌肉的強度和爆發力。換句話講，就是力量會更強。”

“但協調性不夠。而且並不利於實戰。”

人體是一個整體。

過大的肌肉圍度，會導致身體上的不協調。

“健美運動員的力量，相當可怕。他們的絕對力量絕對遠超過正常人。但論起實戰能力，他們雖然肯定比普通人強，卻不見得有我們這樣的人強。”

一邊說，王雄一邊拉起了衣服。

能看到王雄的身材相當出色。

稜角分明的肌肉，八塊腹肌分離度也相當美觀。

但肌肉圍度其實並不算太大，且並非是塊狀的，而是流線型的