19章 飛來橫醋(第2/2 頁)

“……”

這女人八卦起來，堪比名偵探柯南，一點蛛絲馬跡都不會放過。

開始下一組訓練的她心不在焉，一不小心差點扭傷，心裡一直告誡自己，要專心，要專心。

可是事與願違，越是不讓自己去想的事，越是會做，視線總是有意無意地飄向遠處的李成文。

李成文字身體脂率並不高，和一般的宅男不太一樣，甚至有點偏瘦。

王騰給出的針對計劃包含了訓練和飲食等各個方面，每週集中訓練四次，訓練前後補充大量能量和蛋白質，勞逸結合，十分科學。

今天是第一次訓練，著重訓練最能凸顯效果的其中一個大肌肉群，以及一個輔助的部位。

胸部肌群和肱三頭肌。

訓練的動作都是從最基礎的臥推開始，使用的也是小重量的啞鈴，一隻啞鈴只有六千克。

在訓練的過程中，王騰暫時離開了一會兒，不知道從哪裡湊過來一個年輕小白臉，梳著歐美流行的分頭，坐在李成文一旁的器械上指點江山。

“哥們我看你是第一次來這兒吧，之前沒怎麼見過你。”小白臉笑道。

做完一組啞鈴臥推後，他喘口氣道：“是的，不常來。”

對這個莫名其妙過來聊天的小白臉，他沒怎麼太關注，只是禮貌性地回了一句。

緊接著他又開始做第二組啞鈴臥推，做到一半就氣喘吁吁，硬是咬牙堅持了下來，額頭已經有一顆顆汗珠滾落。

小白臉在他臥推途中略帶嘲諷道：“哥們，你這體型恐怕怎麼都練不起來啊！”

李成文在臥推的時候專心致志，等到做完了才反應過來這小白臉說的話，有些不理解。

這個靈魂行者健身俱樂部面向的應該是高消費人群才對，一般有錢人怎麼會說出這麼無腦沒禮貌的話，就算是富二代也不應該這麼腦殘。

沒再理他，繼續挑戰自己的極限，做起了下一組啞鈴臥推。

健身想要增肌，就得高頻率大重量的給自己的肌肉纖維刺激，不斷挑戰極限，這樣才能有好的效果。

王騰是這麼教的，李成文也覺得很有道理，就這麼做了。

健身的魅力，或許也正在於此。

看眼前這個菜鳥居然完全不理自己的“指導”，小白臉有些掛不住，接著叫道：“哥們，我真的給你個建議，別練了，怎麼練都沒用。”