第四十三章 個人訓練計劃！(第2/3 頁)

一些隊員在聽到三井壽這話之後都默默的閉上了嘴巴，臉上的不安和畏懼開始消退。

決心能夠感染其他人。

“哼！”安西正義輕哼一聲，睜開了眼睛看向了人群之中的三井壽，嘴角微微勾起，露出了一絲絲笑容。沉默良久，安西正義朝著藤井正雄招了招手，說道：

“好！”

“那麼接下來就開始訓練！”

“醜話說在前面，如果在訓練之中有人偷懶，我會毫不猶豫的將他踢出籃球部。”

“我不會允許我的隊伍之中存在混子。”

“藤井，先帶隊熱身。”

安西正義說完，就朝著場邊的座位走去。而走出隊伍的隊長藤井正雄，帶著隊伍開始慢跑，而後做拉伸，為接下來的訓練做準備。

武石籃球隊訓練前的熱身訓練非常的成熟，足足十五分鐘之後，藤井正雄才帶隊完成了熱身運動。

隨後，安西正義才開始安排起隊員們的訓練。

單單說訓練，安西正義帶領的武石中學在國中這個級別已經是走在時代前沿了。球隊的訓練不是那種大雜燴一樣的團練，而後具有一定針對性的分層練習。

基礎不好的新手，被安排去基礎訓練，具備了一定基礎後衛線鋒線的學生，被安排去進行全場一對一的對抗上籃練習。而三井壽等一些首發隊員，則是被安排去戰術跑位，以及體能訓練。

在安排好了一眾球員之後，安西正義單獨叫來了神宮寺武道。對於武道的培養，安西正義顯然是相當的重視的，決定親自抓武道的訓練。

整個體育館，幾乎所有的場地都有人在訓練，只有球場邊角的一個半場，空無一人。安西正義單獨帶著武道來到了這個半場。

“教練，您單獨叫我是有什麼事情嗎？”武道心中雖然有所猜測，不過還是多嘴問了一句。

“你的訓練和其他人的會不一樣，你的條件非常的好，但是要想變的更加強，單單依靠天賦是不夠的。”

“訓練，也是很重要的。”

安西正義推了推鼻樑上的金絲眼鏡，緩緩說道，而後走到了場邊，脫下了外套，露出了裡面穿著的短袖，並且拿了一個籃球重新回到了球場之中。

“神宮寺，你的身高、臂展、移動速度，都相當的不錯。”

“不過你的體重、運球、還有進攻能力，都是明顯的弱項。”

“雖然我將你提到了正選隊員之中，但是你千萬不可以驕傲自滿，你要認清你和正選隊員之間的實力差距。”

“為了讓伱在球場上面能夠有所作為，我決定訓練你的投籃和上籃能力。”

“短短一個月的時間，體能、力量這些東西是很難大幅度提升的，但是上籃能力和投籃，卻是能夠訓練出一定成果。”

安西正義說話間將籃球丟給了武道，給武道說了自己的想法。很顯然，安西正義也知道武道在球場上面的優勢是什麼，沒有傻乎乎的讓武道去練習籃下能力，反而是讓武道練習投射和上籃。

這兩項訓練其實是武道現階段最或缺的東西。

武道的移動速度相當快，彈跳也很不錯，如果有武道配和三井壽打快攻，絕對有意想不到的效果。而且武道身高在國中這個階段相當的出挑，如果能有一手投射能力，將會形成完美的錯位，到時候，一般的後衛在武道的面前根本就防不住武道投籃。

武石中學進攻點單一的缺點也能夠在一定程度上面得到彌補，將一切壓在三井壽的身上，這可不是安西正義的風格。

“是，教練。”武道對於安西正義的安排沒有任何異議，安西正義的想法剛好和他的想法不謀而合。

武道現在缺的，可不是防守能力，而是進攻能力。做一個藍領，可不