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以下有些例子可以表明我的意思：

．何時要求

–該說什麼

．他正在做事，你要他去接小孩。平時你不會打擾他，都是你去接孩子。

–你說：「茱莉剛打電話回來，你要去接她嗎？」如果他說不，你就親切回答：「好。」

．他通常下班回來都等你做飯，你希望他做飯，但從不要求，你覺得他不願意做飯。

–你說：「你能幫我切馬鈴薯嗎？」或「你今晚能不能做飯？」如果他說不，你就親切回答：「好。」

．他通常吃過晚飯後看電視，而你洗碗。你希望他洗碗或至少幫幫忙，可是從沒要求。你覺得他討厭洗碗。你可能不在意他做了多少，因此仍舊洗碗。

–你說：「你今晚要幫我洗碗嗎？」或「你要幫我把盤子拿來嗎？」或在適當時機說：「你今晚要洗碗嗎？」如果他說不，你就親切回答：「好。」

．他要去看電影，你想要去跳舞。通常你不會堅持要求跳舞。

–你說：「你今晚要帶我去跳舞嗎？我想跟你跳舞。」如果他說不，你就親切的說：「好。」

．你們兩人都累得想上床睡覺了。但明天一早要收垃圾，你知道他很累，因此不要求他把垃圾拿出去。

–你說：「你可以把垃圾拿出去嗎？」如果他說不，你就親切的說：「好。」

．他很忙，時間被一個很重要的計晝佔滿了。他很專心，你不想讓他分心，但又想和他講話。你通常感受到他的反抗，因而放棄要求他撥時間給你。

–你說：「你能給我一點時間嗎？」如果他說不，你就親切的說：「好」

．他很專心、很忙，但你的車子在店裡修理，你通常認為他很難重新安排時間，因此沒有要求他載你去拿車。

–你說：「你今天可不可以載我去拿我的車？」如果他說不，你就親切的說：「好。」

以上的例子都是練習對他說「不」有心理準備，學習接受和相信他。接受他說不，相信他能力夠時，會提供支援。每次你要求男人支援而他說不時，你沒有讓他覺得他錯了，他就會給你五到十分。下次你要求時，他會比較有反應。你以愛的方式要求他的支援，是在幫助他提高給與的能力。

我是在數年前從一名女士那學到這個方式。我們正從事一個非營利的計劃，需要一些義工，她想打電話請我的好朋友湯姆來幫忙，我告訴她不必打，因我知道湯姆此時不可能來幫忙。她說她還是會打，我問為什麼，她說：「我打電話請他支援時，若他說不，我會很親切、很瞭解。下次我再打給他要求支援另一個計劃時，他會比較願意說好。他對我會有好印象。」她說得對。

當你要求男人支援，不因他說不而拒絕他時，他會記得，下次就會比較願意支援你。相反的，如果你犧牲你的需要，沒有要求，他也不知道你需要他做什麼。你不要求，他如何會知道呢？

當你要求男人支援，不因他說不而拒絕他時，他會記得，下次就會比較願意支援你。

當你逐漸要求更多，你的配偶偶爾會心甘情願說好，此時，向他要求是安全的，這是建立健全關係的方法之一

培養健全的關係

配偶雙方有權要求所需，也有權說不，這種關係就是健全的。

例如，我記得我女兒五歲時，有一次我和一位家裡的客人站在廚房裡。她要求我把她舉起來，讓她玩些把戲，我說：「不，今天不行，我很累了。」

她堅持，頑皮的說：「拜託，爹地，拜託，只舉一下。」

客人說：「你父親累了，他今天工作過度，你不應該要求。」

她馬上回答說：「我只是問問。」

客人說：「但你父