第227章 在家好好複習(第4/4 頁)
材。
如果宋嘉木剛剛是這樣脫了上衣在背後抱她的話,也許她會允許他多抱一會兒的。
“你、你幹嘛又脫衣服!”雲疏淺一邊欣賞著他的身子,一邊喝粥。
“鍛鍊啊,外面剛下了雨,今天不跑步。”
“我給你盛了一碗粥。”
“放涼再吃,我先練練。”
宋嘉木把瑜伽墊在客廳空曠的位置鋪展開來,跟往常一樣,不跑步的時候,他就做上下蹲、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等力量訓練。
先簡單熱身,原地高抬腿,拉伸肌肉和關節等等,因為人帥,姿勢還標準,看起來就很賞心悅目。
雲疏淺坐在沙發上,好奇地看著他鍛鍊,感覺他在鍛鍊的時候,她也得到了鍛鍊一樣。
宋嘉木還買了一些運動器材,比如啞鈴、臂力器等等。
雲疏淺喝完了粥,走過來搬他的啞鈴。
看著不大,但入手的時候,立刻就感覺到了沉重感。
“宋嘉木,這個啞鈴多重?”
“二十斤,你小心點不要砸到腳了。”
“我舉不起來!”
雲疏淺憋住了勁兒,那細細嫩嫩的手臂明明已經在用力了,但一點肌肉都沒凸顯出來,好似力氣都跑到了臉上去了一樣,啞鈴也歪歪扭扭地擺著,愣是沒舉起來。
這樣沉重的啞鈴,到了宋嘉木手上就立刻聽話了,他抓著啞鈴,從垂直的方向開始,以手肘為中心,向上彎舉,一下又一下。
“這個我能舉起來。”
雲疏淺舉不起啞鈴,她就拿起一旁的那根黑棍子來舉。
“那不是用來舉的。”
“那是用來做什麼的?”
“臂力器用來拗的,你雙手抓著兩邊把手,然後用力拗它,讓它彎曲。”
雲疏淺就按照宋嘉木教她的做,可那結實的彈簧紋絲不動,臂力器依舊崩得筆直。
“這麼粗這麼硬,怎麼令它彎曲?”
雲疏淺放棄了,她的手掌本來就小,握都有些握不牢,還拗呢。
“給我。”
宋嘉木伸手,雲疏淺就把臂力器給他了。
只見宋嘉木雙手握著把手,用力地往中間彎曲,這根又粗又硬的臂力器在他的力量下輕易地就彎曲了,彈簧發出來嘎吱嘎吱的聲音。
雲疏淺看得心驚膽戰的:“這要是被彈起來砸到腦袋,肯定要開花了吧?”
“把護繩套手上就沒事。”
“那我們一起鍛鍊吧!”雲疏淺說。
“你不是不喜歡鍛鍊嗎?”宋嘉木看了眼她的細胳膊細腿的。
雲疏淺卻跑過來撲到了他的後背上:“你揹著我,然後你鍛鍊,我們就是一起鍛鍊。”
“還能這樣的?!”
“剛剛做家務你不也這樣?快點!”
宋嘉木只好揹著她一起鍛鍊,還真別說,負重九十多斤在鍛鍊,連他也有些頂不住了,揹著雲疏淺做了一組上下蹲之後,他的大腿都直顫顫。
雲疏淺倒是感覺好玩得很,見他上下蹲做不動了,她便騎馬兒一般,跨坐在他後背上,讓他做俯臥撐。
“駕!駕~!”
宋嘉木青筋暴起,每一下俯臥撐都帶著九十多斤的重量,做了十來下之後,他再也撐不住了,啪嘰一下趴在了瑜伽墊上。
“我不行了不行了!”
宋嘉木滿頭大汗,拍著地板求饒。
雲疏淺樂得咯咯笑,覺得自己成功榨乾了他。
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