第17章 如果你喜歡和別人抬槓，那你身上一定會得很多病。(第2/4 頁)

是大海的懸崖邊上，那裡太危險了。

你有時候，隨便一踩那個石頭就滑落了，你就跟著石頭一起掉下去了。

我的一個醫生朋友告訴我，如果你不想進醫院，你就多吃一些東西。

我說哪些東西？

他說，第一個是北方的枸杞，還有紫薯或者紅薯、燕麥、紫菜、海帶，以及西部的核桃、銀川的蘋果、南方的香蕉、西蘭花。

我說，這些東西平常我也吃，但是吃的不是非常多，僅僅海帶吃的比較多，以後這些東西我都要多吃。

這個醫生說，他也知道醫院，有非常多的病都是人吃出來的。

但是這些真話，他也不敢公開說，他只能在私底下告訴我，讓我多注意，把身體調理好就行了。

這個世界上的很多病，要麼是因為營養不良引起的，要麼是吃了那些新增劑引起的。

所以我們把身體調好了，把營養補足了，就不會生病。

我告訴你們，我自己經常吃的一些早餐，這些早餐對身體非常好。

第一個就是玉米，最好是把玉米棒子蒸熟，它裡面的膳食纖維非常多，也是早餐界的扛把子，吃了對身體非常好。

還有豆漿，它裡面沒有膽固醇，營養非常豐富。

接下來就是酸奶，裡面益生菌非常多。

還有雞蛋，營養非常多，能夠補充人體的蛋白質。

還有黑米粥，它能夠補腎，也能夠防止頭髮變白。

還有煎餅果子、饅頭，這幾樣東西都是非常好的。

只要你們堅持吃，身體絕對不會垮下來，會比大多數人的身體都要好。

聽完這些我連忙給他鞠了一個躬，然後離開了。

我到現在都記得他們的話，所以我把他告訴我的，以及我自己的感悟，全部告訴你們，希望你們也有一個好身體。

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我有一個朋友非常會提升自己。

現在，他已經是東方某個魔都的大企業的老闆。

所以，我現在把他進步的秘訣告訴你們。

第一個，就是每天看一些歷史書，特別是看一些名人的傳記，你們從那些名人的經歷裡面，也會得到感悟。

第二個，每個月看一部老電影，讓自己的大腦得到放鬆。

第三個，必須有一些業餘的興趣愛好，比如說做木工、寫書法、刻章等等都可以。

沒事的時候，拿著手機到處轉一轉，看到有值得拍攝的畫面，就用手機拍下來，把那些轉瞬即逝的美好瞬間記錄下來。

在家裡面放幾個板凳，然後站在這些板凳面前，對著這些板凳演講。

訓練個三年左右，你就能提高你的口才能力，也能夠提升你的信心。

對於社會上的公益活動，你也要多參加，增強你的社會責任感。

對於社會上的一些新興的軟體，特別是智慧方面的軟體，也要學會使用。

學會怎麼傳入指令，讓那個軟體生成，你所需要的圖片和文字。

每天只要有時間，都要抽出時間來進行鍛鍊。

只有有一個好身體，才能有一個好的精神面貌，有了好精神面貌，才能夠面對每一天。

每天8點睡覺，早上4點鐘起來，必須保證充足的睡眠。

如果中午不忙的話，也可以睡一個小時。

特別是飲料儘量不要喝，但是像那種白開水，每天都要喝三斤左右。

如果一個成年人，每天沒有三斤的白開水，在體內迴圈，就不能夠把那些髒東西，都代謝出去。

我還告訴你們，如果你經常去菜市場買菜，有一些東西你不要買。

第一，包裝已經破了的牛奶不要