第242章 草稿132(第1/1 頁)

昨天說到我認為躺下睡覺並不算一種放鬆。因為我覺得只是轉換姿勢。

比如軍訓，站軍姿才是最累的，比什麼佇列行進，轉向什麼的累多了。因為不能動，你就會清楚地感覺到渾身不自在。

所以我覺得睡覺姿勢只是決定了我們要換和白天不一樣的姿勢。畢竟會不會出現猝死等心腦血管疾病都不取決於是否躺下，而是是否睡著了。

這就解釋了為什麼睡覺多了反而更累了，以及為什麼睡覺也有無意識地活動，還有為什麼白天躺著即使沒睡著晚上也會難以入睡。

並且還有一點是我們習慣於把躺下當成夜晚入睡的開始動作。這導致了很多時候躺下會讓人變困。

然後就來說說關於時間割裂和習慣的問題。時間割裂本身就是很合理的。有利於集中狀態好的時間和不好的時間來完成更多的工作。

然後為了保持高效期的工作學習習慣不要消失而抵制時間分割（俗稱減少假期）只會讓高效期效率也不高。

當然，不能否認某些人這樣效率也很高。但是這顯然不是大眾有的天賦。

然後我們要知道，時間分割兩部分是要一定時間反應的。比如早上起來，需要一定時間吃飯洗漱來達到清醒。

也就是你已經達到了轉化條件，但還需要時間轉化。那麼這個同理到假期和正常生活。也可以發現應該給一定時間來調節，應該有幾天或者一週時間。

但是顯然學校不會給這個機會。假設他們按暑假正常放假來說，學校會認為自己已經給了夠多假期，還要時間調整，這不就是假期影響正常學習了？

其實不然。就算天天學習學了兩個月狀態也是會下降的，很多人期中考試就不太理想，一是大家覺得沒有期末有意義。二是學習狀態下滑了，而且是很多。

那麼早上起來不提神，不洗漱吃早飯直接早讀會怎麼樣？可能會暈倒或是越讀越困，然後睡過回籠覺。

這就是不調節的下場。這種調節應該是和兩項工作無關才好。這樣不會導致轉化壓力太大

所以正常開學也應該有一段時間用來調節。如果不調節，上課期間作息不規律，散漫等假期行為也會延續到開學或者開始上班。

我們每天都要起床和睡覺，所以有了儀式感，不管會不會換衣服起來洗漱應該都是會做的，就算洗漱的條件也沒有，漱口和用清水洗臉也是有的。

這些儀式感能讓我們快速進入白天狀態。同理，晚上躺下並保持自己溫暖或者涼爽也是一種儀式感。

那麼我們這一生也有很多假期，那假期和正常工作的切換其實也需要一種儀式感。

不是上學前那種急迫的趕作業，或者上班之前準備的讓老闆同事更：()笑為鍔，淚為鞘，人形兵器成長記