第7章 集訓（三）(第2/2 頁)
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“一”
“一、二、一”
在董教官都出聲帶節奏後，我們也跟著教官後面喊了口號：
“一、二、一”
“一、二、一”
可是，董小天要考慮到新人需要一個接受適應階段，所以他領跑的並不快，像慢跑一樣，前面幾圈跑的倒是不累，不過越到後面，隊伍中就有人保持不住佇列了，慢慢的一些平時不運動，有些胖的人就頂不住了，隊伍越拖越長。
而胖子張曉彬很榮幸的成為吊車尾其中一員，也吊在了隊伍的後面，反倒是瘦子體能很好，前六圈一直處於領跑階段，不過為了鼓勵胖子，就主動降慢速度陪在胖子旁邊給他打氣加油，鼓勵胖子堅持跑下去。
而我因為曾經練過體育，再加上平時在學校的時候喜歡跑步打籃球，並且前幾天也堅持晨跑，狀態恢復的不錯，所以這十圈操場對於我來說並不算什麼！沒什麼難度。
在考慮到胖子此時的絕境，作為朋友兼宿友，同樣為了照顧胖子的感受，我也像瘦子一樣跑在胖子旁邊給他加油打氣帶動他堅持跑下去，順便教一下自己以前在訓練跑步的時候是怎麼進行調整呼吸，我告訴胖子跑步的時候儘量只用鼻子呼吸，不能用嘴巴呼吸，因為張口呼氣容易使空氣透過口腔進入肺裡，空氣進入肺裡是很難受的！並且用鼻子呼吸的時候必須是正常吸氣，呼氣的時候分兩段呼，使喉嚨裡存半口氣，也就是一吸二呼氣法。
，！
並且讓胖子不要呼吸太快，一定要放平穩一點，呼吸延長一點，只有這樣長跑才不會那麼難受。
不過胖子這個人平時不：()刀鋒上的磨練
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