第186章 原生家庭之殤：缺乏母愛對男生戀愛的深遠影響(第2/2 頁)

愛情的純粹性，甚至會透過推開對方的方式，試圖讓對方證明對自己的愛。儘管他們內心深處無比渴望有一個人能夠無條件地愛自己，在親密關係中不斷地付出、討好，但本質上，他們是在尋找那份在童年時期丟失的母愛。這種渴望使得他們很容易被那些善於提供情緒價值的人所吸引，卻也常常因此陷入被渣女欺騙的陷阱。

然而，值得慶幸的是，原生家庭的影響並非不可改變。我們要明白，談戀愛絕非僅僅依靠卑微討好就能收穫圓滿的結局，自卑只會讓我們失去自身的光芒。想要擁有穩定且長久的幸福，首先要學會愛自己，擁有良好的心態。

那麼，我們究竟該如何走出原生家庭帶來的陰影，打破這個怪圈，擁有一段美好健康的戀愛呢？

第一步，也是最為關鍵的一步，就是學會認可自己。我們要在內心深處不斷暗示自己，我們都是獨一無二的個體。人無完人，每個人都有自己的缺點，但同時也都有著獨特的閃光點。正是這些閃光點，吸引著我們的伴侶，讓他們愛上我們。堅信自己值得被愛，是走向幸福的基石。

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即便我們努力做到了認可自己，焦慮的情緒依然可能會不期而至。當情緒即將失控時，我們可以嘗試一種有效的方法。例如，當我們的另一半沒有及時回覆訊息，甚至打了幾個電話都無人接聽時，我們往往會陷入胡思亂想，腦海中浮現出各種糟糕的情景。此時，我們要大聲地告訴自己冷靜下來，不要被情緒左右，盲目地發訊息轟炸對方。我們可以先做幾次深呼吸，讓自己的情緒逐漸平復。然後，拿出紙筆或者開啟手機備忘錄，將自己此刻的情緒準確地記錄下來，思考這種情緒究竟是憤怒、委屈，還是其他。認真分析自己產生這種情緒的原因，是不是那種不被重視、被拋棄的感覺又湧上心頭。接著，我們可以回憶一下，在過去的經歷中是否有過類似的感受，當時發生了什麼事情，自己真的是被拋棄、被忽視了，還是僅僅是自己的過度想象。透過這樣的反思，我們會發現，過去的傷害可能讓我們不自覺地將負面情緒投射到了現在的伴侶身上，而實際上，現在的伴侶與過去的經歷是有區別的。當我們客觀地回憶與伴侶相處的點點滴滴，那些對方對自己好的細節，就會發現對方其實是愛自己的。反覆進行這樣的覆盤，能夠有效地緩解我們在親密關係中的焦慮情緒。

如果我們還是難以控制自己的情緒，那麼轉移注意力也是一個不錯的方法。我們不能將全部的精神依賴都寄託在他人身上，而是要透過培養自己的愛好、專注於工作、與朋友交往，甚至觀看相關的影片等方式，來構建自己強大的精神世界。當焦慮情緒來襲時，我們要立刻行動起來，去做自己：()撩妹軍師