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重，綿密無縫，你們要吃透其中的意境和韻味，我也會一一為你們講解！記住，一定要把淬體修煉到極限，才能夠踏入靈生秘境，因為我鍾家祖先說過，靈生是大腦中產生的神秘力量，也叫做靈根，可以自行吸收天地靈氣，所謂是神通廣大，法力無邊！只有身體強大到極限，心臟能夠給大腦輸送巨量的血液養分，法力才會產生。身體不強大，靈根無法在體記憶體活。”

“重山百練拳”

方寒強忍住心中的激動，偷看著

不到半個時辰，鍾惟邊幹活邊聽著火焰虎鍾仁通的講解，頓時把一個月偷學武功的經驗，都融會貫通，明白了鍛鍊淬體的道理。

淬體修煉，分為七個步驟，七重境界。

一階，練內，透過藥膳和營養搭配以及按摩和各種秘法使體內臟器達到自然狀態，身體系統執行順暢。

二階，練柔，就是透過有規律，高強度，持續不斷的柔術訓練，把身體練到隨心所指，珠圓玉潤的境界。

三階，練氣，透過各種複雜呼吸法，調節體內氧氣運送機理，達到可以用全身毛孔呼吸的目的。

四階，練力，就是透過沖刺，負重，蛙跳，掌上壓，引體向上，站樁等等千百種的法門，把自己的四肢軀幹，鍛鍊得粗壯靈活，耐力大大超越常人。

五階，練骨。就是透過指定功法，把膝蓋，腰，脊椎，頸椎，各主要關節擺正，這主要以爆發力有關。

如果修煉到了練骨境，那基本上就算是一號人物。

至於後面的練脈，練神兩大境界。火焰虎鍾仁通卻沒有細講，鍾惟也不急，他這一個月，偷聽，揣摩，基本上知道了鍛鍊身體，修煉的基本道理，可以自己開始修煉了。

“掌握了修煉的步驟，訣竅。我暗中努力苦練，總有一天，會一鳴驚人，脫離奴僕的身份，重回我一界巔峰的地位！”鍾惟心中堅定的想道。

正在這時，一聲斷喝傳來，“哎，那個誰，你過來一下，小爺找你有事兒。”

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第四章　人在屋簷

聽到有人說話，鍾惟回過頭來，看到一個鐘家子第正對他招手。鍾惟朝那人走過去，“叫我嗎？”

“不叫你叫誰，去，把那個鐵鎖給我搬過來，”叫他的正是剛才呵斥他的那個鍾家弟子，一身白衣，一副高高在上的樣子，滿臉不屑。

鍾惟看著幾十米外的一個鎖形鐵塊，這是修煉時用來鍛鍊肌肉的器材。

走到鐵鎖跟前，他在這練武場平時只是幹些如打掃工作，以及為鍾家子弟端茶倒水。活兒雖不重，但一天得幹十八個小時，每天早上三點就得起來，準備這一天的茶水，並確保練武場纖塵不染，每天只能睡四五小時，和他一起的還有幾個如他一般年紀的小廝。

因為練武場有很多鍛鍊器材，像是鐵鎖，鐵塊，沙袋之類的負重器材，這些器材動輒幾百斤，更有千斤的負重。這些器材練完後都需要擺放整齊。

但是這些重活他根本幹不了，也不用他幹，專門有幾個大漢幹這擺放器材的重活。

現在那個鍾家弟子要自己給他搬這石鎖，明顯實在刁難他，那鐵鎖打眼一看至少二百斤，對於他現在這副瘦弱的軀體來說無異於蚍蜉撼大樹，根本不可能。

“哎，發什麼愣，還不趕快搬過來，看來是想死啊，現在這奴才真是越來越不像話了，來人，給我打死這個不聽話的狗奴才！”那鍾家弟子氣急敗壞的說。

“好嘞，鍾大少爺，您就擎好了，看小李子我咋收拾這狗奴才，”一個眉毛高聳，趾高氣揚的小廝五指一張，提著鍾惟的髮髻就把扔到了牆上。

鍾惟根本沒有絲毫反抗的餘地，因為這小廝的功夫遠勝於他，他一上手鍾惟已