第七十九章(第2/2 頁)

到逐漸地快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放。可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

首先我們需要明確什麼叫“陽康”，就是症狀明顯好轉或無明顯症狀，自測抗原連續兩次陰性，這兩次檢測間隔大於24小時。很多患者認為自己已經“陽康”就不再持續防護，研究表明康復後仍舊存在重複感染的風險，新冠病毒感染後並不能終身免疫，“陽康”日常應戴口罩、勤洗手，公共場合保持安全的社交距離，居室內多開窗通風，還要養成良好的生活、飲食習慣。

問：“陽康”患者可以鍛鍊嗎？

很多“陽康”患者也注意到了鍛鍊身體的重要性，但是我們並不建議大家直接開展劇烈運動，中醫認為感染了新冠病毒後，耗氣傷陰，這個時候並不適合開展劇烈運動，應該開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放。可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

首先我們需要明確什麼叫“陽康”，就是症狀明顯好轉或無明顯症狀，自測抗原連續兩次陰性，這兩次檢測間隔大於24小時。很多患者認為自己已經“陽康”就不再持續防護，研究表明康復後仍舊存在重複感染的風險，新冠病毒感染後並不能終身免疫，“陽康”日常應戴口罩、勤洗手，公共場合保持安全的社交距離，居室內多開窗通風，還要養成良好的生活、飲食習慣。

問：“陽康”患者可以鍛鍊嗎？

很多“陽康”患者也注意到了鍛鍊身體的重要性，但是我們並不建議大家直接開展劇烈運動，中醫認為感染了新冠病毒後，耗氣傷陰，這個時候並不適合開展劇烈運動，應該開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放。可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。