第47章 又開始特訓了(第2/2 頁)
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傢伙都在這呢？！”劉明驚訝了，所有助教都在呢。 “你也是因為這訓練表來的吧”王凱甩了甩手裡的單子。 “大家對上面的內容有些不大懂，這是咱們沒考慮到的，忘了大家對這些並不熟悉，還是得改改。” “確實，大家普遍都是不怎麼愛學習的，平時能保證自己的文化課能及格就不錯了，沒放多少心思在上面。” “再說，這些有的已經很偏向專業領域了，很少人有心思關注，咱們也是學過後才把它們當成習以為常了，其他人不懂讓咱們下意識忽略了。” 大家開始討論起這計劃表怎麼改才能更加的通俗易懂。 突然有人說了一句“咱們現在有自己的隊醫，有空請人家過來給咱們這些隊員講講身體構造，各項肌肉群怎麼樣，結合打球例項，讓大家心裡都有個數。” 這話一出立馬得到認同，大家一致同意等到有空了，就去申請這件事。 現在講究科學訓練得讓大家知道為什麼這麼練，這麼練能提高哪裡，讓每個人心裡都有個數。 果然新的表格下發後，隊員們的疑惑少了不少，都開始了有目的的訓練起來。 安雲先把12個動作每個都做了一組，體會了一下，就開始按照自己的習慣，將這些動作拆分到各個時間段中，以避免造成肌肉損傷。 平板支撐，俯臥撐，仰臥起坐，俯身划船，深蹲等，都是利用各項動作已達到訓練的目的，儘量避免了對訓練器材的依賴，可以說又達到了節省的目標又達到了訓練的目的。 這讓安雲佩服萬分，沒錢有沒錢的練法，確實不費錢了，就是有點費教練腦袋上的頭髮。想出這麼多種方式也挺不容易的。 幸虧其他人不知道安雲的內心小劇場，不然一定反駁，不費頭髮！自己一點掉髮禿頂的趨勢都沒有。不接受焦慮製造。喜歡重生之排球女炮手()重生之排球女炮手。
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