第2116章 新pb！三檔起步！用一個技術撬動其它(第2/6 頁)

根據湖凱和他的團隊搭配。

研究出來的新辦法就是……

第一階段，0-0.1秒髖主導。

湖凱告訴他，從生物力學角度來看，髖關節在起跑瞬間的主導作用至關重要。蘇神實驗室研究表明，在起跑初始階段，人體的重心移動主要依賴於髖關節的運動。

此時，臀大肌作為主要的伸髖肌群，透過向心收縮產生強大的力量，使大腿在髖關節處做後伸運動，同時髂腰肌等屈髖肌群也協同工作，穩定骨盆並輔助發力。

這一動作能夠有效地將人體核心部位儲存的能量傳遞到下肢，為起跑提供最初的動力。

就例如，在關於短跑起跑動力學的研究中發現，優秀短跑運動員在起跑0-0.1秒內，髖關節的角加速度明顯高於其他關節，這直接導致了身體質心的快速前移。

這就是創造了加速的有利條件。

第二階段。

0.1-0.2秒膝主導。

當進入0.1-0.2秒階段，膝關節成為加速的關鍵。

在這一時期，湖凱說股四頭肌的收縮是主要動力來源。

股四頭肌透過收縮拉動髕骨，進而使小腿在膝關節處做伸展運動，增加了腿部與地面的作用力。

相關肌肉電生理研究顯示，在這個階段，股四頭肌的肌電活動顯著增強，表明其在快速發力。同時，膕繩肌也起到了重要的協同作用，它在離心收縮的過程中控制著膝關節的伸展速度，保證動作的穩定性和高效性。

此外，膝關節的伸展還能夠進一步延長腿部的蹬地距離。

根據動量定理ft=mv-mu，在力的作用時間t一定的情況下，增加蹬地距離意味著增加了力f對人體的衝量，從而使人體獲得更大的動量變化，即更快的速度提升。

第三階段。

0.2秒後踝主導。

0.2秒後，踝關節主導加速階段。

此時，小腿的脛前肌和腓腸肌等發揮關鍵作用。腓腸肌在收縮時，使踝關節做蹠屈運動，將腳掌快速有力地蹬向地面，產生強大的反作用力推動身體前進。

湖凱他們研究發現，在這個階段，踝關節的蹠屈速度和力量與運動員的起跑加速度密切相關。同時，根據肌肉的“長度-張力”關係，在之前髖關節和膝關節的運動基礎上，踝關節周圍肌肉處於適宜的長度，能夠產生更大的張力，從而發揮出最大的蹬地力量。

而且。

踝關節的快速蹠屈還能調整身體的姿態，使身體重心保持在合理的位置。

減少能量損耗。

提高加速效率。

你說這個模式是不是比以前的更好更牛

關鍵是這個進化訓練模式，湖凱特意給蘇神看了，蘇神一看，第一時間就反問——

是不是自己搞出來的。

湖凱有些懵逼。

但還是點頭。

雖然不知道蘇神為什麼要這麼問。

可人家是蘇神。

這麼問。

自然有人家這麼問的道理。

聽完湖凱的敘述，再看看手頭的報告書。

蘇神……

露出了燦爛的微笑。

因為。

他們不說。

其實蘇神都是準備幫助張培猛，安排一波的。

而這個方向。

就是三檔起步。

哪裡知道。

在自己這麼多年的薰陶影響下。

湖凱他們自己。

竟然就找到了這條路。

這比蘇神自己去告訴張培猛他們。

更加讓蘇神覺得有價值。