第115章 做客(第1/2 頁)

測試結束後，李由邁著輕快的步伐回到宿舍準備洗個澡放鬆一下身心。

這次測試對他來說只是一次突發奇想的嘗試而已，並沒有什麼特別之處。

他想獨自探索一些新東西，但又不想耽誤了正常的羽毛球訓練計劃。

畢竟對於李由而言，羽毛球目前才是他最為熱愛和專注的運動專案。

只有當他的短跑天賦水平提升到一定程度時，或許才會考慮逐漸增加短跑訓練的比重。

因為只有這樣做才能讓他的短跑訓練效率更高，實現事半功倍。

需要指出的是，雖然羽毛球的體能訓練並非適用於職業短跑運動員的訓練計劃，但實際上它同樣有助於短跑成績的進步。

畢竟訓練的本質就是提升自己的身體素質，讓自己更快!更高!更強!

只不過由於不同專案的側重點不同導致專門提升的部位也不同。

李由哼著小曲兒走進浴室，開啟淋浴噴頭，讓熱水盡情地衝刷著自己的身體。

他閉上眼睛，感受著水流帶來的舒適感，思考著接下來的訓練計劃。

洗完澡後，李由精神煥發地坐在書桌前，開啟電腦，搜尋起關於短跑訓練的資料。

他想要找到一種適合自己的訓練方法，既不影響羽毛球訓練，又能有效地提升短跑能力。

經過一番研究，李由發現了一種間歇訓練法。這種訓練法可以在短時間內提高爆發力和速度，而且不會過度消耗體力，非常適合他的情況。

李由也從自己得到的短跑知識來分析這個實施的可能性。

“首先，短跑比賽中影響成績的只有兩種，就是運動員的步頻和步幅，結合自身的特點進行側重，分析自身適合步頻型選手，還是步幅型選手。

我目前身高只有163，發育還沒有完全成熟，在步幅相同的情況下，我的步頻比對方更快，那麼我到達的終點就越快。

而且經過而跑一百米的時候算了一下自己跑完100米花了49步。

所以我的步幅在同齡人應該算是步幅型選手，在成年人中對比則應該是步頻選手。”

李由對自己進行分析。

不過李由並不知道的是，有個他同省的獲得亞運會冠軍的勞逸同樣身材矮小，不過他卻並不是步頻選手，反而是步幅型選手。

儘管他一直堅信自己屬於步頻型選手，但實際上，與成年人短跑運動員相比，無論從步幅還是步頻來看，他都被遠遠甩在身後。

好在李由還算有自知之明，既然已經明確給自己貼上“步頻選手”這個標籤，那就要想辦法透過訓練來提高自己的步頻水平才行。

然而有趣的是，一些研究人員經過深入探究後指出：人類的步頻似乎是與生俱來、無法改變的屬性。

所謂的訓練只不過是充分發掘自身步頻方面的潛能罷了；一旦觸及上限，便再難有所突破。

雖然有上限，不過李由得透過訓練將自己的潛能挖掘出來先。

而爆發訓練則是很好的提升方法。

爆發能力的提高不僅可以提高他起跑前十米的成績，而且還能提高他的核心力量。

想要提升自己的步頻，必須得擁有強大的核心才能帶動他到達自己這副身體的最大潛能。

即便如此，李由依然下定決心要在下一次訓練時大膽嘗試這種全新的訓練方法，親身感受其實際效果究竟如何。

“媽，我帶我朋友來家裡了。”

“阿姨好!叔叔好!”李由進到門口就看到兩個年紀比較大的男人和女人，他就下意識打招呼道：“阿姨，這是我帶來的水果。”

“哎呀，你這孩子，怎麼來朋友家裡還帶東西啊！把這裡當自己家一樣。