第26章 感恩心向下紮根(第1/2 頁)

感恩心向下紮根 身心療愈的重要功課 人類在短短50年間的進步比過去幾萬年的進步還多。從“農業社會”進入“工業社會”，現在更進入“科技社會”，時代的變遷愈來愈快，知識也以爆炸式發展。過去在農業社會時，我們1小時內只需動用幾個基本的觀念(concepts)，但今天在1分鐘內，我們就可能面對許多觀念的變化，這對身心的刺激是不可思議的。也因為生活的步調愈來愈緊湊，人們經常是生活在高壓力的環境中，如果無法把壓力紓解掉，長期下來會使身心失去應有的協調。 而身心失衡的症狀呈現之一就是抑鬱症，更妥當的說法是躁狂抑鬱性精神病(bipolar disorder)，從心情上的刺激會演變到對身體各部位的影響，包括內分泌、代、免、迴圈、消化等。躁狂抑鬱性精神病會變成21世紀最主要的健康危機。其實任何年齡都可能面臨這個問題，甚至是小孩子。或許大家已經注意到，小朋友的抑鬱比例愈來愈高，年齡層卻愈來愈低。壓力不單指工作上的壓力，還包含生活上的種種壓力，這和環境的發展或社會的變化有密切的關係。 而全面的真原醫則是身心失衡問題的最佳解答。真原醫是最古老又最先進的身心靈醫學，強調除了均衡飲食、正確的飲水、呼吸、運動、壓力調節、情緒管理及睡眠習慣等，最關鍵的還是心念的轉變。心靈與肉體其實是兩面一體，但心靈的層面更為微細，也較容易轉變或影響，一個簡單的念頭即可以穿透心。因此，正如前文所說，我不斷鼓勵大家落實“心的四個功課:感恩、懺悔、希望、回饋”，這些功課不但幫助轉變念頭及生活態度，更影響了生命價值觀。心念的改變能立即帶來生理上的徹底轉變，這也是身心療愈最重要的功課。 透過心念的轉變，感恩、寬容、關懷、體諒等核心情緒能讓身、心、靈處於諧振的圓滿狀態，這諧振的狀態幫助我們成長、康復並超越昨日的自己，也是最高層次的覺醒與選擇。還是要提醒大家。這一切都是要從心出發!當我們總是保持感恩的念頭，用更寬闊的角度看待生命，生活中的大小危機都是可以克服的。 有時最簡單的方法其實是最好的方法，簡單的“謝謝”兩個字是表達感恩最直接、最簡單的方式，用“謝謝”來感恩我們周遭的人、事、物。每天早晨眼睛一睜開，刷牙、洗臉、照鏡子時，就先對自己說“謝謝”,吃飯前停留一秒鐘說“謝謝”，到晚上睡前的最後一個念頭還是“謝謝”，除了對孕育萬物的大自然應懷有感恩之心，對自己的身體及細胞也該懷有感恩之心。我們的器官與細胞經年累月地默默付出從不曾抱怨，如果我們願意傾聽身體並說聲謝謝，細胞也會因這正向的觀照而更圓潤、更健康。 感恩系列活動 雖然感恩心是不論何時何地都應該要追求的，但任何事都需要有個開始的切入點。為落實感恩觀念的推廣，我與長庚生物科技的同仁們決定把感恩目定在一個日期，希望藉此拋磚引玉帶動大家感恩的念頭，傳遞這份感恩與慈悲的力量，藉著“感恩日”把感恩心帶人另外 364天。 為推廣這正向的思考頻率,我們謹訂每年4月的最後一個星期六為“感 恩日”，藉此提醒大家用感恩、慈悲的心來關懷世界、關懷他人。希望結合大家的力量，把正向、良善的感恩心傳遞出去。很幸運地，我們有一群志同道合的同事與義工朋友，他們發心並運用私人的時間獻身公益，我真誠地感謝這些熱心且認同的朋友，一路上協助推廣一系列的感恩 活動。 每年我們以“感恩”“關懷”“服務”或“回饋”等正向主題推廣感恩創作，舉辦散文、繪畫、新詩創作活動，依創作者的年齡分組，並劃撥固定經費頒發獎金或獎品來鼓勵得獎者。除了學校的分齡組別外，我們另規劃“特殊小朋友組(身心障礙)”，參加者都是肢體較不方便的孩子。或許這些孩子的手腦沒有一般學童靈巧，肢體平衡或肌肉發育也不佳，但肢體上的不便從