第250章 圍牆上的賊！(第1/6 頁)

圍牆上的賊！

比起下午白天的訓練來，夜晚的訓練就要顯得舒適多了，至少不用頂著大太陽在訓練，風兒也清涼。

作為市田徑隊的主要訓練基地，晚上十點鐘這會兒，田徑場依舊燈火通明，一盞盞大射燈將跑道照得明亮。

除了一些體校隊員之外，市隊裡像徐采苓這樣從重點高中就讀的隊員很少，因為要兼顧學業和訓練，只能在放學後才能過來基地走訓，在訓練時間的分配上，也跟其他隊員稍有不同。

「一一丶二二丶三三……」

徐采苓默唸著節奏口令，在跑道的一段緊密地排放著一列欄架，少女此刻正側身在以相當快的速度來回高抬腿跨越欄架，進行欄架練習，這個訓練專案可以很有效地提高髖關節丶踝關節丶膝關節的力量以及增強靈活性丶協調性。

可不要小看這看似簡單的基礎訓練，對很多普通人來說，可能在第一個欄架就會絆倒自己，畢竟欄架的高度就差不多到髖了，更別提像徐采苓這樣，可以側著身連續地高抬腿跨越了。

少女身高腿長，紮成馬尾的秀髮也長，伴隨著她標準又有節奏感的動作，腦後的馬尾一晃一晃，看著極具觀賞性。

剛開始的時候是一隊人一起訓練，到了這個點，其他隊員也都幾乎回校或者回家去了，田徑跑道上便只剩徐采苓和林教練和幾個坐在一旁歇息的隊員。

隨著徐采苓將這最後一組練習做完，坐在一旁休息的幾個隊員們也給她鼓起了掌。

「太厲害了采苓！你第一次練這個就練得這麼好！」

「這一組練完，速度應該快跟雅琳師姐持平了吧？」

「哈……腿好酸！」

徐采苓這才鬆了口氣，笑了笑放鬆下來，捏捏腰捶捶腿。

一起訓練是很好增進感情的方式，女子田徑一隊這邊，采苓的年紀是最小的，其他的幾位師姐都是體校出身，基本都是十七八歲了。

雖然在年齡上，徐采苓還是有很大優勢的，但在成績或者訓練技術上卻並沒有比其他隊員強太多，畢竟這裡不是學校，而是市隊，尤其是在一隊這裡，高手也是很多的，其中有一些頭部的運動員，都已經準備進入省隊了，而且有很豐富的比賽經驗，與剛進入市隊的采苓相比，她們在多方面的表現更加均衡。

之前入隊體測的時候徐采苓就已經感受到了高水平競技下帶來的壓力，這樣的訓練環境對她來說是挑戰，也是機會，可以不斷地提高自己的水平。

林教能看得出來這小丫頭感受到了壓力，比起在學校訓練，在市隊這裡，徐采苓可是投入多了，別人都在休息時，她還在自己加練。

這是好事，林教之前還怕她傲氣太重，覺得自己跑得快了，就不屑於改變自己的模式，但純靠天賦在莽，不科學地提升技術，終究是走不遠的，作為相當有天賦的一名學員，徐采苓自己能認識到這個問題丶並謙虛地學習和改變，這點相當難得。

「好了，時間差不多了，訓練也要有度，技術提升也不是一朝一夕的事，用力過猛把身體搞壞了那就得不償失了。」

林教拍了拍手，抬起手腕看了眼時間道：「十點鐘了，都趕緊回去休息吧。」

「收到~！」

隊伍解散，大家便都各自準備回宿舍休息去了，一隊除了采苓之外，其他的隊員都是璇珠市體校的，宿舍就在旁邊，畢竟這個市田徑隊的訓練基地就是隸屬於璇珠市體校的。

「徐采苓，你家就住在附近嗎？遠的話我送你一趟？」

「不用林老師！我家很近的，走路不到十分鐘就到了，就隔壁的金桂小區！」

「噢噢，那是挺近的，那沒別的事我就先走了，路上注意安全，到家好好休息。」

「林老師