四時刺逆從論篇第六十四(第2/5 頁)

火，陽氣跑到孫絡（現代可以理解為細小的血管網路）裡狂歡，汗水嘩嘩地流，那是身體在排毒呢！

到了長夏（就是夏天和秋天之間的那段過渡期），陽氣就懶洋洋地躲進了肌肉裡，享受那份厚實與安穩，這時候咱們得注意健脾祛溼，別讓溼氣困住了身體。秋天來了，陽氣開始收斂，它跑到面板上，準備過冬的衣物，面板也變得更加敏感，得好好呵護，別讓秋風傷了你的面子。

冬天呢，陽氣就像怕冷的孩子，躲進了骨髓裡取暖，這時候咱們得注意保暖，別讓它著涼了，不然可就得了“骨髓寒”，那可是從裡到外的冷啊！

說到這裡，咱們不得不提一句，中醫的博大精深，不僅僅在於這些病症和脈象的複雜多變，更在於它對於人體與自然和諧共生的深刻理解。就像咱們現代人說的“養生”，其實就是順應四時，調和陰陽，讓身體這個“小宇宙”與外面的“大宇宙”保持同步，這樣才能健康長壽，樂享人生。

黃帝心血來潮，向道：“老歧，能給我說說這四季和人體的聯絡嗎？”岐伯哈哈一笑道：好的！我這老頭子就給你細細道來這四季與人體那些不得不說的秘密。

話說春天一到，嘿，那簡直是大自然的鬧鐘響了，天氣慢慢揭開冬日的棉被，變得溫暖和煦，大地媽媽也開始釋放她的溫柔，凍土解凍，冰塊兒嘩啦啦地唱著歌兒融化，小溪小河們歡快地跑起來，連咱們身體裡的氣血也跟著這股子生機勃勃的勁兒，開始在經脈裡歡快地溜達起來，就像是早晨公園裡晨練的大爺大媽，精神頭十足！這時候啊，咱們得注意，別讓那些小病小痛趁機溜進身體，得讓氣血暢通無阻，比如多揉揉“太沖穴”（在腳上，大概是大腳趾和二腳趾之間那個縫隙往腳背上的位置），這可是疏肝理氣的好幫手，讓春天的氣息更加順暢地在你體內流淌。

轉眼到了夏天，哎喲，這熱情可不是蓋的！太陽公公火力全開，咱們身體裡的氣血也跟著“膨脹”起來，經絡裡滿滿當當的，多得都要溢位來了。這時候，氣血不光在主幹道（大經絡）上溜達，還悄悄溜進了那些細小的分支——孫絡，給面板也帶來了滿滿的滋養，讓咱們的面板看起來水嫩嫩的，跟剛剝殼的雞蛋似的。不過，夏天也是容易出汗的季節，記得多喝水，補充體液，別讓身體“乾涸”了。哦對了，說到補水，咱們中醫裡有個“生脈飲”，簡單說就是人參、麥冬、五味子這三味藥泡水喝，既能補氣又能養陰生津，夏天喝它，再合適不過了！換算成現代劑量嘛，大概就是人參5克、麥冬10克、五味子5克，泡水喝上一天，整個人都精神煥發！

再來說說長夏，這可是個過渡的季節，既沒了夏天的酷熱，也沒到秋天的涼爽，但身體的經絡卻是全年最旺盛的時候，氣血多得沒地方去，就溢到肌肉裡頭去了，讓人感覺身體沉甸甸的，好像多了一層“隱形盔甲”。這時候，咱們得適當動一動，比如練練太極、散散步，幫助氣血更好地分佈全身。同時，飲食上也得清淡點，少吃油膩，多吃點薏米、紅豆這些利溼的食材，給身體減減負。

秋天一到，大自然就開始收斂了，天氣慢慢轉涼，咱們的毛孔也開始“關門謝客”，面板變得緊繃繃的，像是在提醒我們要保暖了。這時候，氣血也開始往內收，為冬天做準備。咱們得注意，別讓風寒之邪趁機鑽了空子，引起感冒、咳嗽啥的。可以揉揉“風池穴”（在脖子後面，髮際線邊緣那裡），能祛風解表，預防感冒。還有啊，秋天是豐收的季節，也是進補的好時機，但別急著大魚大肉，得慢慢來，溫補為宜，比如燉點雞湯，加點枸杞、紅棗，既美味又養生。

最後說到冬天，那可是個“貓冬”的季節，萬物閉藏，咱們身體裡的氣血也收斂起來，躲在骨髓裡，跟五臟六腑緊緊相依，給身體提供溫暖和保護。這時候，最重要的就是保暖了，別為了風度