六元正紀大論第七十一（二）(第4/5 頁)

河水都凍得直哆嗦，變成了亮晶晶的冰鏡子。這時候，要是有人不注意保暖，嘿，熱脹冷縮的原理在人體上也應驗了，不是說天冷了人就該冷縮嘛，但這裡說的“熱脹”，其實是體內陽氣被外寒一激，亂了陣腳，表現出來就是身體莫名發熱，臉上、手腳還容易浮腫，跟吹氣球似的。晚上睡覺呢，比小豬還能睡，一覺到天亮，但醒來鼻子不通氣（鼽），時不時還流鼻血（衂），打噴嚏、打哈欠接連不斷，胃裡也不舒服，想吐，連小便都黃得跟濃茶似的，嚴重的還跟開了水龍頭沒關緊似的，滴滴答答（淋）。

到了第二氣，太陽公公終於不再偷懶，慷慨地灑下陽光，人們的心情也跟著明媚起來，萬物復甦，一片生機勃勃。但這時候也得防著“厲大至”，就是那些突如其來的疾病，像是不速之客，冷不丁就讓人措手不及，有時候甚至讓人措手不及地“暴斃”，雖然誇張了點，但提醒我們要注意衛生，增強體質哦！

轉眼到了第三氣，天老爺開始發威，涼風習習，但偶爾也會跟熱浪來個親密接觸，燥熱和乾燥交織在一起，就像烤串上撒了把辣椒粉，燥得讓人受不了。這時候啊，人體也容易跟著遭殃，一會兒冷一會兒熱，跟坐過山車似的。

到了第四氣，寒雨綿綿，像是天空在哭鼻子。這時候可得小心了，一不小心就可能被“病神”附體，突然倒地不起（暴僕），渾身顫抖（振慄），胡言亂語（譫妄），氣都喘不勻（少氣）。喉嚨幹得能冒煙，恨不得把整條河的水都喝光（嗌幹引飲）。心痛、長包包（癰腫）、長瘡、得瘧疾，還有骨頭軟得像（骨痿），甚至便血，這些都是身體在抗議呢！

到了第五氣，怪事年年有，今年特別多。本該是冬天才有的寒冷，這時候卻像春天提前報到，小草都提前穿上了綠衣裳。人們的心情也跟著好起來，一團和氣。

終於到了年底的最後一口氣，陽氣滿滿，連本該冬眠的小蟲蟲都忍不住跑出來看熱鬧，河水也不再結冰，暖洋洋的。大家夥兒都健健康康，平平安安，一派祥和景象。不過呢，也得提防“溫病”這個小妖精，它就喜歡在暖和的時候出來搗亂，讓人頭疼腦熱。

說到治療，咱們中醫講究的是“未病先防，既病防變”。比如前面說的熱脹、浮腫，可以試試喝點“冬瓜薏仁茶”，冬瓜切片，薏仁一把，加水煮個半小時，清熱利溼，簡單又實惠。至於流鼻血、打噴嚏這些，可能是肺氣不宣，可以揉揉鼻翼兩側的“迎香穴”，就像給鼻子做個按摩SpA，舒服又有效。

再聊聊那些複雜的病症，比如心痛、癰腫，這可不是鬧著玩的，得找專業大夫開方子。不過，咱們可以學學中醫的養生之道，比如“春夏養陽，秋冬養陰”，根據季節變化調整飲食起居，多吃時令蔬果，少吃生冷油膩，早睡早起，適量運動，增強體質，自然就能少生病啦！

咱們得明白一個詞——“歲谷”和“間谷”。歲谷啊，就像是每年必吃的“網紅美食”，是根據當年的氣候特點，大自然推薦給你的最佳營養餐。比如說，今年雨水多，那可能就是各種祛溼健脾的穀物大受歡迎，像薏米、小米這些，吃了它們，身體裡的那股子“潮溼勁兒”就能被溫柔地化解掉，讓你感覺整個人都清爽了起來。而間谷呢，就像是偶爾來串門的“健康小零食”，專門對付那些不時之需，比如換季時的小感冒、小咳嗽，吃點對應的間谷，就像給身體來了個快速的小修復。

接下來，咱們說說這“歲宜以鹹、以苦、以辛”的講究。這可不是說讓你天天吃鹹菜、喝苦水、嚼辣椒啊！這裡的鹹、苦、辛，是指食物或藥材的味道屬性，它們各自有著調節身體平衡的小秘密。鹹能入腎，補腎強骨；苦能清心除煩，像是苦瓜就是夏天的解暑神器；辛則能發散風寒，吃點蔥薑蒜，感冒初期就能給你擋回去。這三種味道，就像是身體的小衛士，根據不同